女人养生食谱大全,女人常喝哪些汤可以变美？

适合女性的养颜汤品很多的，常见的有银耳莲子汤女人养生食谱大全、花胶炖牛奶、冰糖炖燕窝、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤、桃胶炖雪莲子、冰糖炖血珊瑚等，基本上一般带胶元蛋白成份的食材和药材都是女性养颜的上品，因为胶元蛋白可以补充肌肤的弹性，延缓衰老，女性多喝这一类食材炖的汤品是大有裨益的。

除去以上这些，今天我再推荐给亲一款比较不常见的养颜汤品吧——红景天炖雪莲子。

红景天是藏药中常见的食材，很多美容用品也用它做为基础原料，就是因为它具有非常好的美容功效，此物为药中上品，常服可轻身益气，抗氧化抗衰老，能补肾理气养血，还可清肺止咳，尤其对女性湿热带下有较好的疗效。雪莲子即皂角米，以云南产的为上佳，本身营养价值高，低脂低热，但富含高品质植物胶元，具有减肥、滋阴养颜、清热解暑、养心通脉、清肝明目、祛痘、疏肠利尿、提神补气等功效。

红景天炖雪莲子

原料：红景天15克、皂角米50克、冰糖40克、水适量

1. 皂角米50克置于大碗中；

2. 加入清水浸泡2小时以上；

3. 汤煲注满水，下入红景天，盖上盖子，大火煮沸后转小火，煮20分钟至汤色深红；

4. 将煮过的红景天捞出；

5. 再下入泡好的皂角米；

6. 加入冰糖，盖上盖子，煮沸后转小火，再煮20分钟即可。

操作要点：

皂角米胶质极重，汤煮至最后会很浓稠，为防糊底粘锅，要不时开盖搅动一下。为防汤汁过稠，加入的水量应该在总体食材（泡发后）的10-12倍。

有哪些好喝的汤最适合女人喝呢？

美食女人在家煲什么汤喝好？哈哈……这可太多了、黄豆大骨烫、花生大枣猪手烫、玉米排骨汤、莲藕排骨汤、萝卜白菜汤……我昨天刚炖了银耳雪梨红枣烫，一起来看看。

【银耳雪梨红枣烫】

【食材】银耳一小朵、雪梨一个、红枣六个。

【制作步骤】

（1）银耳室温泡发1小时，洗净，撕成小朵；

（2）洗好的银耳放入砂锅，加入冷水，开中小火，烧开后转小火；

（3）红枣六个，洗净备用。也可多些，我喜欢浓浓的红枣味，就多放几个；

（4）酥梨洗净、去皮、削成薄片备用；

（5）银耳小火慢炖半小时后，加入红枣、雪梨，继续小火煮，20分钟后软糯香甜的银耳雪梨红枣汤就做好了。

【功效】

1、提高人体免疫力。

银耳的蛋白质中含17种氨基酸，人体必须的8种氨基酸中银耳可提供7种；银耳中的银耳多糖是一种重要的生物活性物质，它可影响人体使自身产生干扰素，增强人体免疫功能。

2、润肺止咳

润肺止咳是红枣银耳梨汤的主要功效，因为梨有清热润肺止咳的作用，而银耳也可滋阴润肺，二者相辅相成。

3、促进钙吸收

银耳雪梨红枣汤中还含有丰富的维生素D和一定数量的微量元素钙，可使人体快速吸收和利用钙，还能促进身体对其他食物中钙质的吸收，有效预防钙流失，起到补钙作用。

4、淡斑美白

银耳雪梨红枣汤含大量多糖和维生素等营养物质，对肌肤有滋养作用，能滋阴排毒，镇静安神，抑制黑色素生成，有淡斑作用。

【小提示】

*银耳加水煮开后要多留意，小心溢锅；

*银耳、雪梨、红枣多少可依喜好调配；

*体寒者请勿多食。