梦见老婆生完孩子变瘦了,生完孩子胸变小了，应该怎么办？

在女人怀孕之后，那么身体开始慢慢有变化了，最明显的就是乳房有变化了，在怀孕之后，开始分泌孕激素，然后乳房就会涨大和刺痛一种现象，那么很多的男性就会疑惑，为什么女人怀孕之后，乳房得到了二次发育，为什么没有分泌出奶水，而是等到孩子出来才开始开奶呢！就是因为在怀孕期间，人体分泌的孕激素和雌激素控制住了催乳素，所以催乳素没有主导地位，但是在后期，孕激素和雌激素慢慢减少，而催乳素就会越来越多，在孩子出来之后，在孩子吸吮乳房，刺激到人体神经，神经传递信息到下丘脑，然后控制催乳素，催乳素开始分泌乳汁，然后乳房就会胀大梦见老婆生完孩子变瘦了。

产妇在喂奶的时候，如果喂养方式不对，那么就会让乳房有很多的影响。

第一、喂养孩子的时候，没有让宝宝含住乳晕，让孩子咬住了乳头，这样就很容易导致孩子咬破了乳头了，这样容易造成堵奶，影响奶水的分泌。

第二、只让孩子吃一边，另外一边几乎没有给孩子吃奶，那么有一边发育就会受到影响了，而且在喂养的时候，如果孩子吃不完，或者宝宝胃口小，那么就需要排空奶水，不然分泌乳汁就会减少。

第三、在哺乳期的时候没有穿哺乳内衣，很多宝妈在哺乳期为了更方便给宝宝喂养，直接选择没有穿内衣，但是这种的后果很严重，因为这样容易造成乳房下垂，没有弹性了，而且不穿内衣，少了一层保护，衣服掉毛容易堵奶。

产后如何恢复第一、产后一定锻炼身体，因为想寻回以前身材，那么就需要训练，可以参加一些体型课，瑜伽就是一个不错的选择，而跳舞也是最好，先把肥肉甩走，再塑形。

第二、很多宝妈为了减肥而不吃饭，这个是不对的，这样不仅减肥失败，而且容易得胃病呀！那么到最后徒劳了，应该选择蔬菜水果，可以少吃点肉，但是不能完全不吃。

第三、断奶之后，可以去市面比较靠谱的塑身衣，这样是比较快的，但是价格比较高。

地球万有引力的作用，那就顺其自然吧！很多东西强求不来，该来的不要催，不该走的，走远仍要追。

产后母乳喂养能瘦吗？为什么？

产后母乳喂养能瘦吗？为什么？

对!您没有说错，产后坚持哺乳确实有助于燃烧宝妈的卡路里！

很多宝妈会发现为什么别人生完孩子后身材和孕前差距不大，而自己却胖了一大圈？都说母乳喂养可以瘦身，为什么别的宝妈能瘦，自己却一边喂奶一边长胖呢？

产后母乳喂养真的可以瘦身。事实上，母乳中也是含有大量的人体脂肪的。相信很多细心的宝妈会发现，自己挤出来的母乳沉淀一段时间后，上面会飘着一层油，倒掉后，容器壁上面还有洗不掉的油珠珠，那都是宝妈体内的脂肪哦。由此可见当母乳从宝妈身体分泌出时，同时也会伴随着排出很多宝妈体内的脂肪，从而达到母乳喂养也能瘦身的效果。

有研究表明说：宝妈每天哺乳5次，可以消耗500大卡的热量，相当于慢跑半个多小时，这是产后女性天天吵着要减肥都做不到的。更何况真正的哺乳妈妈每天喂奶的次数高达8-10次，如此坚持下去不想瘦身都难！

为什么有的宝妈即使坚持哺乳仍然瘦身难？01、月子期间追求高营养、下奶，导致身体营养过剩。

女人生完孩子后需要通过科学合理的坐月子方式来恢复受损的身体，同时也需要丰富的营养来支撑。另一方面又需要大量的营养和汤水来保证新生儿宝宝的母乳量。所以很多新妈妈在坐月子期间会大量饮用炖汤，以及吃很多高热量高营养的食物。导致身体营养过剩，出月子的时候就发现自己变成了一个大胖子。事实上炖肉的汤里面并没有太多营养，只有肉炖出来的脂肪而已，虽然很下奶，但是很容易导致产妇体重增加和吸收太多的脂肪。

03、宝妈体质原因。

很多宝妈会发现，有的女人即使在 月子里吃了很多营养食物，但是出月子后身材仍旧苗条，跟没生过孩子一样。也有很多宝妈生完孩子就开始身体发福，怎么也瘦不下去，这和遗传体质有关系，如果家族有易胖体质遗传，那么宝妈也很容易变胖且很难瘦下去的。

如何实现哺乳、瘦身两不误？01、母乳够吃的情况下没必要太过执着的追求高营养。

宝妈有没有奶水和本身的体质也是有关系的，在开奶难以及喝很多下奶汤仍旧没有母乳的情况下应该及时给宝宝添加配方奶粉，不要太过于依赖乳母。新生儿宝宝的奶量比较小，只要您坚持喂养和吸吮，母乳分泌也会越来越多的。所以没必要一直追求高营养来保证奶水的量。只要每日饮食搭配合理、多样化、营养丰富，奶水的质量就能得到保障。

02、月子期间营养均衡搭配，避免高蛋白单一摄入。

月子期间产妇的饮食要注意合理多样化搭配，如果不是母乳喂养就没必要喝那么多下奶汤，保证营养丰富最重要。传统坐月子每天要吃好几个鸡蛋，这样的饮食方法是很不科学的，每日高蛋白摄入不仅容易引起便秘，还会增加肥胖的风险，所以产妇在月子期间也要多吃一些蔬菜和水果，保证维生素、铁、钙等营养摄入。

03、坚持哺乳、坚持运动消耗。

很多宝妈之所以瘦身难就是吸收的热量比消耗的多，如此累计下去您只会越来越胖。比如你每天哺乳消耗1000打卡的热量，但是您却偏偏每日摄取比1000更多的热量，那么在“供过于求”的情况下是很难瘦身的。所以宝妈想要瘦身第一就是坚持母乳喂养，适当减少热量摄入，第二就是采用运动的方式消耗身体的能量。当您长时间坚持消耗和摄入持平的状态或者消耗更多，那么就很容易慢慢瘦下来了。

辣妈小贴士：❤瘦身是一个慢慢的过程，适当减少脂肪和高营养的摄入，适当增加身体的热量消耗，如此循序渐进的慢慢瘦身是最科学的，同时也要保住母乳的营养质量。

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