女性不失眠却多梦,不失眠但多梦是怎么回事？

梦是正常的生理现象，梦更多的时候是对我们有好处的，是夜间恢复体力、恢复大脑功能重要的生理过程，假如没有梦，时间久了会生理紊乱，睡眠障碍，但是如果在睡眠中出现很多梦又会紊乱睡眠，睡眠包括有梦睡眠和无梦睡眠，各占一定比例女性不失眠却多梦。如果有梦睡眠过多挤占了无梦睡眠的时间，睡眠节律和体验感就会紊乱，第二天醒过来的时候或者长久以往，就会觉得睡眠非常糟糕，体力、精力受到了影响，多梦不失眠的状况也是外在环境或者精神压力的过多的表现，通常所说日有所思夜有所梦，长期白天或者工作中处在心理应激或者暗示的情况下，夜间就会出现多梦不失眠的情况，长此以往可能就会演变成多梦失眠，是睡眠障碍的早期或者预警信号。如果出现多梦不失眠的情况，首先要从日常生活、工作节律等外周寻找因素调整过来，很快就能够变成正常的轨道，成了睡眠做梦和不做梦正常的分布比例状态。

多梦但不失眠，这是怎么回事？

失眠一般伴随多梦

多梦而不失眠

其实是身体在提醒你:

你马上就要失眠了！

生活中不如意事常八九

谁能顺心如意

因此负面情绪伴随人的一生

负面情绪如果得不到发泄积累

起来就会引发神经系统反应

其实，做梦就是神经系统在大脑的呈现

告诉你，你的负面情绪太多了

需要发泄出来

否则就会真的失眠

需要为情绪找一个发泄出口

当负面情绪在心里藏不住的时候

睡觉就不会多梦了

作者简介，知名失眠康复师

康复失眠患者1000人次

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48岁女性晚上睡觉做梦怎么办？

48岁女性晚上睡觉做梦怎么办

48岁女性晚上睡觉做梦是正常的，一般无须特别处理。更年期女性出现多梦和其他症状，需要到妇科或内分泌科就诊并接受相应治疗。另外，48岁女性，可能由于体内性激素的变化，发生明显的生理变化（如停经）。

如果睡觉做梦并未影响日常生活，可考虑为生理现象，无须处理。如睡觉老是做梦影响日常生活状态， 可以改变生活方式缓解睡觉多梦。睡前喝杯热牛奶能够促进睡眠，减少失眠，这是因为牛奶中含有两种助眠物质，一是以血清素合成所需色氨酸，二是类似麻醉镇静作用的天然吗啡类物质。睡前用30～40℃的温水泡脚15分钟左右，可促进血液循环，有利于提升睡眠质量。

多梦引起的睡眠不足也可以找中医调理，开些中成药进行治疗，常见的有枣仁安神胶囊、安神补脑液、甜梦胶囊、百乐眠。或求助于西医，服用安眠类药物进行治疗。在进行药物治疗的同时，还可以进行心理疏导，保持心情愉悦。

48岁女性的睡觉多梦，可伴有烦躁易怒、出虚汗等。此时可根据妇科、内分泌科建议进行食物或激素补充如人工周期重建等。

更年期女性失眠多梦除相关医科处理外，家人、朋友的关心爱护也十分必要，平稳度过这个时期能重新恢复幸福的身心体验。

本内容由北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨贵刚审核

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