如何确定自己在梦里还是现实,为什么人做梦的时候分不清现实还是梦呢？

科学家至今无法解释睡眠，更别说在睡眠中所产生的梦了！我们说在梦境里分不清楚是现实还是梦，说明这种梦境非常生动逼真（vivid dream）。这种梦是大脑活动的一个表现之一。人在醒时大脑在活动，人在睡眠时，大脑也同样在剧烈的活动，特别在睡眠的眼球快动期REM（eye rapid movement）的时候，人大脑的电波活动频繁，呼吸及心跳会加速，血压会升高，肌肉会紧张，眼球在眼皮下会像醒时看东西那样不停的转动。正是在这个睡眠期做的梦醒来时会让人辨不清真伪，因为梦境有情节，连贯而生动，能清楚记起。而在其他没有眼球快速转动的睡眠期（NREM），也会睡梦，然而此时产生的梦是支离破碎的，不完整的，很难记起来的。科学家认为生动的梦境（vivid dream）的产生可与如下因素有关：太累了，睡眠不足如何确定自己在梦里还是现实；心理压力，担心和顾虑；低血糖；睡觉前喝酒；精神因素；怀孕时期体内胎儿的频繁蠕动。