梦做多了对身体好不好,经常爱做梦，并且总是很累的梦，怎么办？

因为你有烦心的事情在心上你就会很累，并且晚上的时候经常的会做梦，担心着一件事情，日有所思，夜有所梦，你白天有事情总想着，你到了晚上你就会以梦的形式呈现出来梦做多了对身体好不好。

1：不要老是想着，而是以行动的方式去做。做好准备，万事俱备只欠东风，不要临时抱佛脚，不要焦虑着，而是以放松的心态面对。

2：睡觉的时候，你可以听一听轻柔的音乐。内心会更着美妙的旋律此起彼伏，感觉歌词写出了自己内心的深处。提高你的思想，音乐能缓解你的疲劳感，让你的心情放松。

3：睡觉的时候看点书籍，提高自身的修养。当你心存杂志的时候，看书可以让你净化心灵，排除掉内心的污垢。看书可以让你的思想健康，不在焦虑，不在恐惧。读书就是和高尚的人在谈话。使你的心不会那么累。

4：你可以在睡觉的时候，吃一些牛奶，牛奶是有助于睡眠的，不宜喝多。到早上可以吃三四颗核桃，核桃补脑，含有亚油酸和亚麻酸，吃了对身体比较好。或者吃点香蕉，香蕉是黄色的，黄色的食物有助于愉悦心情，使你不会那么的累，提高你的睡眠。生活习惯也要调理好，你就不会那么累。

5：心里暗示法：时常告诫自己去努力奋斗，人生没有结果，只有后果和结果。世界上什么药都有，就是后悔药没有。所以，你想要有收获，就必须要去努力。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

6：调节好心态，心态决定一切，细节决定成败。心态积极乐观的人看到的就是积极乐观的一面，而心态悲观消极的人看到的就是悲观消极的一面。所以，心态一定要调节好，学会控制好自己的情绪，想想好事情，你就会有希望，不会那么累了。

经常爱做梦的你是因为白天有让你担忧的事情，日有所思，夜有所想。所以，不要想那么多，放松心情，努力奋斗的去做好。抛弃掉让你烦心的事，你就不会那么累。今日准备好，明日就去挑战，不要焦虑，一切皆有可能。

常做很多乱梦，怎样才能安眠呢？

借用网络一句调皮话：“生前何必久睡，死后自然长眠。” 乱做梦而已，放松心态！

其实古语早就有云：“日有所思，夜有所梦。”人的精神太紧张，白天越焦虑或者兴奋，晚上做梦的概率就越大。

简单说下常常做梦的人：

1）长期缺乏身体锻炼，或缺乏必要的体力劳动，久不出汗，体内的毒素无法正常排出体外……造成内分泌紊乱，身体疲惫，精神紧张——解决办法，每天坚持适当强度的体育锻炼，微微出汗后，洗个热水澡，必将睡的香甜。

2）身体在病理状态中。长期体弱多病的人，精神状态容易脆弱敏感，焦虑——解决办法，尽快治疗或调理好身体，适度锻炼，自然就睡的香甜。

3）神经衰弱。也许是各方面压力太大了吧。睡觉的时候总是很警醒，一有风吹草动就睡不着，一睡着就做噩梦——解决办法，早点去看专业医生。药物治疗＋适度锻炼。

……

希望我的回答，对你有所帮助。