失眠做噩梦是怎么回事,晚上睡不着，做噩梦怎么办？

睡眠障碍的患者失眠做噩梦是怎么回事，常常伴有梦多眠少。梦的内容可谓五花八门，失眠伴有噩梦便是其中常见的一种。

偶尔做噩梦，醒后无身体不适，大多属于身体正常状态，正所谓"日有所思，夜有所梦"。

如果反复做噩梦，梦中常出现惊恐、害怕的场景，梦中被惊醒，醒后冷汗淋漓，心悸心慌，头晕，注意力不集中，记忆力减退或有耳鸣、耳聋等症。中医认为这就属于一种脏腑失调病态变化。

噩梦的形成往往与受到某一事件惊恐有关联，"惊则气乱、恐则气下"，"惊则气乱"，猝然受惊易伤心肾，导致心神不宁，气机逆乱，肾气不固的病机变化；"恐则气下"肾亏于下，肾水不能上交于心，心火不能下济于肾，心火独亢而心神不宁。故失眠噩梦多责之于心、肾。

心胆气虚心胆气虚失眠噩梦，多伴有易惊醒，胆怯，心悸，气短倦怠，小便清长。治宜益气镇惊，安神定志，多用安神定志丸。

若血虚阳浮，虚烦不眠，宜用酸枣仁汤。

心肾不交心肾不交失眠噩梦，多伴梦有惊恐、害怕场景，常常梦中惊醒，醒后冷汗淋漓，肢冷腰酸，小便频数，舌质红苔少脉数。治以补肾清心,交通心肾为主，方用交泰丸合六味地黄丸。

以上方药应在医师指导下应用。

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晚上睡觉做恶梦怎么回事？

1. 睡觉之前可以听一些喜欢的歌曲，钢琴曲或者古典音乐，例如巴赫咏叹调。

2.睡觉之前泡个脚，喝杯热牛奶。做些运动也能帮助睡眠。有条件的话也可以泡个泡泡浴，喝点红酒。

3.要保持一个好的心情，积极向上的态度。日有所思夜有所梦，要学会自我安慰，不要斤斤计较白天发生的事情，心太一点，乐观一点。

4.再不济，你在枕头底下放个小剪刀，据说会剪断你的噩梦。

5.不要盖太重的被子，试试轻一点的，舒适一些的被子，而且保证床足够大，足够舒适，买一个好的床垫！要是还会做噩梦，也可以打着小夜灯睡觉，我家里就有黄色的灯带，我睡觉都开着。

6.还是做噩梦，下下策是上药店买点朱砂安神丸！

怎么回事嘛？最近不是做噩梦就是失眠？

一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

　　二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。

　　三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。

　　四、亦可用麦特宁进行预防。它不仅能够调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。

　　五、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。

　　六、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

　　七、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。

八、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。 希望点击好评

  要养成良好的睡眠习惯，早睡早起。早上一定要按时起床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。　　如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使您把“床”和“失眠”联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯。
  您可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许您会惊讶，怎么不知不觉中，自己已经睡着了。　　晚上上床以前，您要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔情的音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持平静的心情，有利于您的睡眠。
  　　晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。　　白天您应尽可能多做一些运动，尤其在早上。而在下午和傍晚，您也可以做一些适当的运动，因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”。
  　　如果上床前，您能喝上一杯热牛奶，会对您入睡大有裨益，因为牛奶含有高色氨酸。研究发现，人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸，再转变为血清素，这是一种对睡眠极有帮助的重要物质。但是您应避免喝烈酒、浓茶、咖啡、可可等刺激的饮料。因为这些饮料会使您难以入睡。
  

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