一睡着就做噩梦是为什么,晚上总是做噩梦，多次醒来，怎么回事？

说到梦，一定会想到奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗洛伊德，他指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西一睡着就做噩梦是为什么。”现代医学认为梦是入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现的各种奇幻情景，做梦是人类的一种正常生理现象；随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入，“有梦睡眠有助于大脑健康”就是最近的研究结论之一，如果长期无梦睡眠，可能是大脑受损害或有病的一种征兆，要警惕了。

最近一段时间以来，我自己的睡眠质量就不太好，经常睡一会儿就醒来，迷迷糊糊又睡去却似乎还醒着，频繁做梦。其实多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加，我认为可能是工作压力大造成的，所以出去走走，手里的工作暂时放一放，果然改善很多。

那么为什么有时候觉得梦多、有时候觉得梦少呢？人能记住的梦多是在快觉醒时做的，据研究，人们的睡眠由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中醒来的人感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人就会感觉梦少。但是经常做噩梦是不正常的，可能是身体健康方面出了问题，也可能是神经紧张、精神上压力大，也可能是睡姿不良造成的。调整睡姿、营造舒适的睡眠环境，改变一下睡前习惯、少做动脑的事情和激烈的运动，检视一下自己最近是否压力大、能否放松一下精神状态，看看能否改善做噩梦的状况，或者到医院去做一个全面的体检，排除身体健康方面的原因，对减轻精神负担、改善睡眠也是有效的。有朋友建议，中医养生对改善睡眠的食疗方法也是很不错的。