女人经常失眠多梦是什么原因,总是失眠，爱做梦，是怎么回事呢？

心肾不交女人经常失眠多梦是什么原因。心火旺盛，肾虚。

根据中医五行，心属火，肝属木，肺属金，胃属土，肾属水，五行相生相克互相制约维持体内气血平衡保证身体健康。肾水循督脉上升，心火循任脉下降，交接循环运行，构成整体平衡。但是如果肾虚，肾水动力不足无法上升制约心火(火的属性———向上)，或者心火旺盛无法下降滋养肾水，便会造成身体相关部位阴阳失衡，那么，不适症状便会不可避免了。所以，失眠，多梦的调理方法:1，泻火2，补肾。一，少思少想少熬夜，做到起居有常饮食有节劳逸结合，端正心态知足常乐；二找别人做做理疗比如按推、艾灸等疏经通络或多运动锻炼练练八段锦、大极拳等；三，平衡饮食，补充气血

晚上失眠多梦,是怎么回事,要怎么治疗？

印堂穴，位于两眉正中间的部位，督脉从此循行经过。督脉，起于两肾之间，总督人体一身之阳。而足太阳膀胱经起于内侧眼角的睛明穴，向上循行经过印堂旁边，也就是眉毛内侧端的眉头位置，行至头顶与督脉交汇于头顶百会穴，入络脑，故能安神助眠。

【穴位定位】

印堂，位于两眉正中间的部位。

【使用方法】

用短针，甚至锨针，晚上临睡前，一只手捏起两眉之间印堂穴的皮肤，另一手将针从上往下平着从捏起来的皮肉中刺入，行针得气后，用一块透明的医用胶带把针柄固定在其额头上，睡醒后再起针拔下，可以有效的改善失眠症状。

如果觉得埋针不方便，也可以采用简单的按摩方法：食指、中指并拢从印堂穴的位置依次螺旋状往上按摩。晚上临睡前自己按揉3~5分钟，可以让你睡得安稳。

经常失眠，睡觉睡不踏实，总是做梦怎么办？

失眠真的是一件让人煎熬的事情，怎么躺都不舒服，前半夜，睡不着，后半夜，习惯了！

其实引起失眠的原因有很多种：

1、夜间尿频的影响

中医认为，人进入中年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响中年人的睡眠。

2、疾病因素

a、全身性疾病的影响：进入老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，都可严重影响睡眠。

b、脑部疾病的影响：随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化（是形成高血压、脑溢血、脑梗塞、痴呆的病变基础），使脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现失眠。

3、精神心理因素的影响

心理因素引起失眠是较为常见的，例如工作压力大，人际交往出现矛盾，生活中发生重大改变(婚姻、生育)，突然发生非常失望和非常害怕的事件等，不管是正面或负面，均会引起失眠。

失眠事小，对身体伤害却很大！那么该如何预防和缓解呢，给大家推荐几个小妙招！

1、鹌鹑枸杞粥

配料：鹌鹑蛋10只,枸杞15克,核桃仁15克

做法：将鹌鹑蛋蒸熟去壳,枸杞浸泡数分钟,核桃仁炒熟碾碎,加适量大米慢火煮成粥。

效果：滋阴补血、健脑益智。适用于脑力不足,精力不济,眼干眼涩,因心肾不足导致的失眠症。

2、五加枣仁茯苓茶

配料：短梗五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g。做成颗粒，泡水代茶饮用即可。

效果：安神助眠、提高免疫力

五加：据《本草纲目》记载：“宁得一把五加，不用金玉满车。”益气健脾，补肾安神。对于脾脏虚弱，体虚乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多梦尤为有效。

酸枣仁从古时候就常被用来治疗失眠，据《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”尤其是对肝血不足、阴虚内热而致失眠、心悸、多梦等症状效果显著。

茯苓是一种生长在松树根部的真菌。性味甘淡，具有利水渗湿，健脾和胃、延缓衰老、宁心安神的作用，适用于水肿尿少、脾虚食少、心神不安、失眠多梦等症，对妇女及老年人滋补效果最佳。

建议睡前1小时左右饮用，但孕妇、哺乳期妇女及14周岁以下儿童不宜饮用。

除了饮食，你还需要注意的是：

1、加强锻炼

每天进行30分钟的快走运动。加速血液循环，让大脑吸收充分的氧气，使大脑皮层的兴奋和抑制过程的交替有效协调，有助于解决失眠。还可以利用业余时间进行一些有氧活动，如慢跑、游泳、瑜伽等，激发身体的活力，获得疲劳之后的深度睡眠。

2、不要喝咖啡、吸烟

这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。

3、培养生物钟

一定要养成早睡早起的好习惯，每天在固定的时间睡觉和起床，让大脑皮层在夜间习惯性处于抑制状态，保持生物钟稳定。