女人经常失眠多梦是什么原因,50岁女人晚上失眠原因有哪些？

50岁女人晚上失眠原因有哪些女人经常失眠多梦是什么原因？

50岁的女人晚上失眠的原因很多，包括环境因素、药物和食物因素、疾病、心理和精神因素等。

失眠是入睡和（或）睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求，且影响日间社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。引起失眠症的常见原因有：环境因素，如易地、旅行、亮光、噪声等环境因素引起的失眠。饮用咖啡、浓茶、酒精及应用麻黄素、苯丙胺、氨茶碱或皮质激素类药物者均可引起失眠；经常服用镇静催眠药物者突然停药，可引起失眠。生活和工作中的不愉快事件造成抑郁、焦虑、紧张时出现失眠。

50岁的女性出现失眠，还要考虑相关疾病的可能，如绝经期综合征患者常有潮红、出汗、心悸、眩晕、焦虑、抑郁、激动、喜怒无常、脾气暴躁、记忆力下降、注意力不集中、失眠多梦等症状。甲状腺功能亢进患者可表现为性情急躁、容易激动、失眠、双手颤动、怕热、多汗、食欲亢进但反而消瘦、心悸等症状。另外，其他一些慢性疾病慢性阻塞性肺疾病、心力衰竭、反流性食管炎、糖尿病等都可能导致失眠的症状。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 神经内科 主任医师 杜志刚审核

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失眠多梦是不是身体哪个地方出问题了？

失眠多梦并非身体有病，正常的睡眠周期包括一期睡眠、二期睡眠、三期睡眠、四期睡眠和快速动眼期，一、二、三、四期统称为慢速动眼期。梦是一种正常的生理现象，一般发生在快速动眼期，如在快速动眼期苏醒，多数人可回忆自己的梦境。

失眠的原因

1、身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛，或服用某些影响中枢神经的药物；

2、精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题；过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。

3、生活方式：如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟等；临睡前剧烈运动及作息无规律；

4、环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

自我调整，改善失眠

1、补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜；吃点醋，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；睡不着也可来杯牛奶，牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。

2、适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。

3、镇静情绪：建议花茶，如玫瑰花茶、薰衣草茶等；睡前用热水泡脚，也能缓解紧张的情绪。

失眠的治疗方法

1、生理性失眠：由于大脑结构损伤或躯体疾病的疼痛不适导致的失眠，应针对病因对症治疗。

2、心理性失眠：焦虑和抑郁是导致失眠最常见的心理性原因。患者往往因为情绪低落、过度担心和紧张导致出现入睡困难、早醒、睡眠浅等睡眠障碍。临床上应根据不同的症状，选择抗焦虑或抗抑郁的药物治疗。具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。

首都医科大学三博脑科医院王梦阳主任特别提示，长期严重失眠者请到神经内科就诊。

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