男人老做梦是什么原因,最近老做梦是因为什么原因？

经常做梦是什么原因

经常做梦是是失眠的一种表现，代表大脑没有得到完全的休息，依然处于工作的运行状态男人老做梦是什么原因。导致多梦的原因有很多：

（1）多梦与人的情绪状态有关，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。

（2）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，形成恶性循环。

（3）生活习惯不规律、熬夜、缺乏运动等不良习惯，也可能会造成失眠多梦。

（4）心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病，以及骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等身体疾病也会导致失眠多梦。

（5）更年期女性也会出现失眠多梦。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 神经内科 主任医师 杜志刚审核

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男性中年失眠多梦怎么办？

男性中年失眠多梦的原因有很多，

1、由于中年男性正好处于上有老，下有小的阶段，压力相对较大，如果再遇到工作不顺利等情况，真的是压力山大，容易导致失眠。

2、中年男性容易发福，所以容易被高血压，糖尿病，高血脂等一些慢性疾患所困扰，导致失眠。

3、如果长期在职场处于高压环境下，加之家里孩子的吵闹，容易引起神经衰弱，焦虑等，从而导致失眠。

那么失眠多梦要怎么办呢？

1、保证每天可以按时睡眠，睡前可以泡个热水澡或者泡脚。

2、养成每天睡前喝一杯牛奶，晚餐不要吃的太多，睡前1小时不喝水。

3、晚上最好不要打游戏或者看过于恐怖的电影、激烈的战争片，或者比较兴奋的娱乐节目等。

4、可以养成一个睡前听一些音乐，看些文学书籍等。

5、实在不行可以睡前吃一粒复方枣仁胶囊，看帮助睡眠。

如果以上措施还是解决不了自己的睡眠问题，那就需要用安眠药来助眠了，或者也可以找中医调理一下自己的身体。