目前降尿酸最好的茶是什么茶,平常喝什么茶能改善血尿酸？

由于现代生活方式的改变，高尿酸血症的人越来越多，在高尿酸血症的基础上个，虽然内源性的尿酸才是引起高尿酸血症的原因，但是摄入过多的外源性尿酸也会增加血中的尿酸浓度，并且可能引发痛风目前降尿酸最好的茶是什么茶。嘌呤代谢的产物是尿酸，嘌呤存在于细胞的RNA和DHA中，所以肉类相对于其它食物含嘌呤比较多，平时经常大鱼大肉比会尿酸升高，引发痛风。

饮酒不仅会伤害身体内脏器官和神经系统，还会引起使体内的尿酸生成增多和排泄减少，有的酒类其中还含有大量的嘌呤，故平时应避免过量饮酒。

现在都流行喝饮料其中含有大量的糖，不仅会引起肥胖增加高尿酸血症的风险，其中的果糖会增加体内的尿酸生成，一次性摄入超过（50g）的果糖会引起痛风。

如果平时生活方式不当就会发展为痛风石，如：饮酒、疲劳过度、饮食大鱼大肉、喝果糖丰富的饮料的等等。平时在饮食上应该怎么预防高尿酸，防止进一部发展成痛风石呢？喝茶对尿酸有影响吗？

预防高尿酸饮食注意事项： 降低体内的尿酸从饮食入手主要有两方面，总原则是要控制总能量的摄入，但不能吃的过少，加上适量的运动以保持或达到理想体重。

1、 减少饮食中嘌呤的摄入，

选用嘌呤在75mg/100g以内的食物摄入，避免摄入高嘌呤食物，常见的高嘌呤食物有动物内脏，老火汤，浓肉汤，啤酒，小鱼干、沙丁鱼、凤尾鱼等等。

3、 减少生成：

避免过多的果糖（甜饮料，果汁，蜂蜜）和酒精摄入。果糖和酒精都会增加尿酸的合成。酒精代谢产生的乳酸还会抑制尿酸的排出。每天摄入的蛋白质不宜过量（摄入量为理想体重的克数，身高-100，以植物蛋白为主，可增加牛奶，奶制品、鸡蛋等不含核蛋白食物的摄入。限制肉类的摄入，建议使用前飞水处理）

4、 增加排泄：

多饮水（1600-2000ml），多吃碱性蔬菜和水果的摄入 ，可以增加尿酸的排出（其中的蔬菜水果中的维生素C含量丰富的食物，可以促进体内淤积的尿酸盐分解，增加尿酸的排泄，建议每天吃低嘌呤蔬菜400g-500g，水果约200g-400g。水果中的黄酮类化合物有还有助于降低血中尿酸 ），如果血糖正常，每天应保证主食的摄入，以精白米面为主（如：面条、米饭、白馒头），每天的脂肪摄入不超过50g，其中烹调用油25-30g。

喝茶对尿酸的影响

茶呈弱碱性，有利于尿酸的排出，同时喝茶还可以摄入一定的水，茶也有一定的利尿作用，茶当中的茶多酚有降低尿酸的作用，所以适量饮茶可以有利于尿酸的排出降低血尿酸水平的。但是饮茶应避免太浓或空腹（大量饮浓茶或空腹饮茶会导致心慌，血压升高），饭前饭后不宜喝浓茶（饭前饮浓茶会稀释胃液导致消化不良，饭后立刻饮大量浓茶也会延长胃排空的时间，增加胃的负担，其中的单宁酸会使食物中的铁结合，可能会导致贫血，饭后饮茶宜一小时之后），不宜喝泡得太久的茶（过久容易滋生细菌），饮茶不宜过烫（长期饮茶过烫会增加患食管癌的风险）。

不同茶的作用程度不一，建议根据自身体质来选择适合自己的茶。（如：虚寒体质的人建议喝红茶，偏湿热或阴虚体质的人建议喝绿茶等等）

图片来自网络~~~~~

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喝黑茶可以降低尿酸，效果如何？

喝黑茶是有助于降低尿酸的。

第一、我们先了解黑茶的功效。

1、膳食营养黑茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。

2、助消化解油黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。

3、降脂减肥血脂含量高，会使得脂质在血管壁上沉积，因而引起动脉粥状硬化和形成血栓。黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的。

4、抗氧化黑茶中不仅含有丰富的抗氧化物质如儿茶素类、茶色素、黄酮类、维生素C、维生素E、D一胡萝卜素等，而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜（SOD的构成元素）和硒（GSHPX的构成元素）等。黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。5、抗癌

自20世纪70年代后期，世界各国的科学家先后发现茶叶或茶叶提取物对多种癌症的发生具有抑制作用。湖南农业大学采用现代药物筛选的尖端技术高通量筛选技术对黑茶进行肿瘤细胞模型SGC7901的高通量筛选研究，证明黑茶对肿瘤细胞具有明显的抑制作用。

6、降血压茶叶具有降血压的作用早有报道。日本报道，茶叶中特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用。此处，还发现茶叶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张而使血压下降。7、降血糖黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分。茶多糖复合物通常称为茶多糖，是一类组成成分复杂且变化较大的混合物。8、杀菌消炎黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用。此外，茶黄素对流感病毒的侵袭和轮状病毒和肠病毒的感染有一定的抑制作用。9、利尿解毒黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。同时，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。

其中黑茶的助消化减油、降脂减肥功效有助于人们防治肥胖，脂肪在体内促进尿酸合成亢进，是尿酸合成增加，而且肥胖之人一般易得脂肪肝，肝脏的负担增加，不利于人体对有害物质的清除。

人体体内的嘌呤经过一系列的氧化之后会形成尿酸，黑茶的抗氧化作用，可减少人体体内尿酸的合成。

人体尿酸的含量的增高和人体代谢有很大关系，黑茶的咖啡碱利尿解毒，有助于体内尿酸排出，使体内尿酸含量降低！

第二、黑茶降尿酸的效果如何呢？

先了解人体尿酸含量增高有三大根本原因：

1、饮食因素：长期食用高嘌呤高热量高胆固醇等食物，特别是高嘌呤食物如动物内脏、豆类制品、海鲜等等，嘌呤经氧化后在体内形成尿酸使体内尿酸含量增高。但是每日由外源性（即通过食物）摄入的嘌呤只占人体嘌呤总数20%左右，单从饮食上控制并不能很好的降低体内尿酸含量。

2、内分泌失调：失眠、长期熬夜、经常加班工作压力过大、应酬等不健康的生活方式很容易造成人体内分泌失调，人体内分泌失调会使人嘌呤代谢紊乱，体内尿酸合成增加。内源性嘌呤（即体内合成）的产生占人体嘌呤总数80%左右，是尿酸增高的主要原因，不健康的生活方式也会人体五脏六腑不能很好的休息，机能不能很好的恢复，也不利于尿酸的代谢。

3、肾脏、肝脏功能减弱或衰竭：滥用药物（特别是西药）、激素（如玮哥等）、生活糜烂（房事不节）会严重损害肾脏、肝脏的机能，肝脏肾脏器官作为人体最大解毒排毒器官，机能一旦受损，则人体代谢障碍，不利于尿酸排出体外，使尿酸增高。

只有同时处理以上尿酸增高的三大根本原因，才能有效的降低体内的尿酸，很显然长期喝黑茶对降低尿酸还是很有帮助，但是效果很难说。

第三、要降尿酸，喝黑茶要注意的一点。

喝茶对人体降尿酸固然有很大的帮助，但是要注意喝茶不要过量，特别是喝茶容易失眠的人，失眠很容易引起内分泌失调，使体内嘌呤合成增加，不利于降尿酸！

第四、那个地方的黑茶好？

黑茶有湖南黑茶（茯茶、千两茶、黑砖茶、三尖等）、湖北青砖茶、四川藏茶（边茶）、安徽古黟黑茶（安茶）、云南黑茶（普洱茶）、广西六堡茶及陕西黑茶（茯茶）,都是很不错的选择，看个人口味，但是购茶一定要注意，要到正规的茶店或者老字号的企业购买，不要去小茶坊购买，有些黑心商人把喝剩的残渣添加香精后冒充好茶出售，这类茶对身体伤害极大，央视新闻曾经报道过！

当然高尿酸也并不是不可根治的，关注清清本草坊和评论，我们将为您提供专业的降尿酸健康养生技巧！最后祝关注我们的各位看官身体健康！财源广进！