女人冬季喝什么茶补气血,女性冬季进补适合吃什么？

秋季养生个人比较推荐药食同源的食疗方法女人冬季喝什么茶补气血。本人嘴挑，年少时期体质一直属于较差的那种，每逢换季必感冒。几年的食疗下来现在基本上很少感冒，气色也有所改善。推荐几种简单又好吃的，坚持一段时间相信你们的体质也会有所改善。

气血茶。红枣，枸杞，桂圆干等份，一般各五六粒几颗，放在被子里泡水和能喝一整天。红枣最好是红枣片，怕上火的可以加一些贡菊和玫瑰。这个我买的是现成的，因为嫌麻烦。独立包装方便携带，里面加了贡菊枸杞，随时随地可以拿出来泡水喝。

阿胶糕。阿胶能扛起补血大旗行走于江湖几千年，可见其补血效果非同一般。但是阿胶块食用麻烦不说，味道也让我不敢恭维，所以阿胶糕就成了我的至爱。厚厚的阿胶裹着黑芝麻，核桃，坚果浓香阿胶丝滑好入口，比一般的零食好吃不说，而且还健康滋补。早餐或下午茶，两片阿胶糕，一杯五宝茶，补气血又不长脂肪，减肥的MM们也是可以放心吃哦！燕窝。在中医记载中，燕窝性平清补，润肺养胃，滋阴补气。中医的医疗文献：《本草备要》、《本经逢原》、《本草从新》、《本草求真》、《本草纲目拾遗》、《张氏医通》、《文堂集验方》、《医林纂要》、《萃金裘本草述录》等都有记载燕窝大补肺阴、润肺止咳的功效。现代医学研究表明，燕窝中的重要成分唾液酸有抗病毒的作用，故长期食用燕窝抵抗力提升也不足为奇了。燕窝中的蛋白质含量高达50%以上，而脂肪含量几乎为零，所以爱美的MM也不用担心吃燕窝会发胖哦。

吃的东西我是不将就的，所以以前一直吃的是东阿桃花姬的。但是最近被这款圈粉了，感觉阿胶比以前的更多，除了阿胶还有添加了10%的燕窝，一食二补了。

老话有云，“秋冬进补，隔山打牛"秋冬确实是进补的好时节。本人后续也会陆续分享一些优质及适合不同体质的滋补食材，请持续关注哦。

四十岁女人气血不足，怎么调理？

血气不足即中医学中的气虚和血虚，其结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。而气血不足即属气血同病。血是人体发动机的汽油，而我们人的生命就是气血消耗的过程，所以我们养生的重点就是养气血，气血两虚，百病生，气血充足，百病除。人都离不开气血，是我们人体活动中非常重要的两种成分。血 在我们人体内 不断的给予我们营养和滋润，人体任何一个部位，都少不了血液的供养，否则都会影响正常的生理活动，更严重的缺血 就会威胁到我们的生命。气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件，特别是女人的根本！如果气血不足，就会引起手脚冰凉，皮肤偏黄无光泽，长皱纹，月经不调，失眠多梦，心烦易怒，是导致女性提前变老的最大因素。食疗荮膳五花八门，就不一一道来，以下简单介绍几款代表性的：

一、五红汤

【全称】：五红补气养血汤

【主要食材】：红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖

【功效】：补气养血抗癌

【作用】：补气养血，健脾暖胃，美容养颜，减轻化疗副反应

【做法】：先把适量的红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净，一起入锅，加适量的清水开火煮熟，好后加入红糖进行调味即可服用。

二、八珍汤

【别名】：八珍散

【主要药材】：当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣

【功效】：益气补血

【作用】：病后虚弱、各种慢性病，以及妇女月经不调等属气血两虚者（本方请在中医师的指导下服用）

【做法】：把所有中药一起入锅，加适量的清水煎煮好后服用

【注意】：感冒时，月经来潮时，脾胃虚寒者，不适宜服用。

三、银耳红枣汤

【全称】：红枣枸杞银耳羹

【主要食材】：银耳、枸杞、红枣、冰糖

【功效】：养颜美肤、袪皱消斑

【作用】：静心宁神，除烦补气血，尤其是适合更年期的女性经常饮用

【做法】各适量，先把银耳泡发后沥干水分，同枸杞、红枣一起入锅，加适量的水煎煮好后加冰糖即可食用。

四、大枣粥

【全名】：红枣粥

【主要食材】：红枣、糯米、白糖

【功效】：补血益气，健脾养胃

【作用】：和五脏，通血脉，益精强志，聪耳明目

【做法】：各适量，先把糯米用冷水浸泡半小时，再和红枣加适量水一起烹饪开，加白糖调味。

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