常喝什么茶可以降血压降血脂,喝茶真的能降血脂血压吗？

我是小眼睛医生

专注于心脑血管疾病常喝什么茶可以降血压降血脂，致力于公众健康，热爱于健身的心内科医生

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茶叶中含有茶褐素/茶红素和茶黄素等成分，具有广泛的生物活性，动物实验发现动物粥样硬化具有抑制作用。

科学研究已经证明，茶叶具有对降血脂/减肥和预防心血管疾病的良好功效，具有高血脂症危险的人群，更应该养成喝茶的习惯。

饮什么茶比较好

在我国，茶叶的品种非常多，质量好，以茶叶外形和茶叶质量的特点，可以分为5种，绿茶、红茶、白茶、青茶、黑茶5种。

绿茶又称为不发酵茶，以茶树新稍为原料，经过炒青、搓揉、干燥等一些列工序制作，因为茶汤呈碧绿色而得名。

绿茶种的茶多酚主要是绿茶素，绿茶素具有产热的作用，绿茶中含有茶素的成分比红茶中多得多，因此，有人干脆把绿茶粉制作成保健品，供减肥只用。

红茶中的茶多酚主要是茶黄素，和差红素。他们是茶儿素的氧化缩合产物，期抗氧化和降血脂活性非常强，超过绿茶中的茶儿素类化合物。

白茶是由早春季节采摘的茶叶制作而成，此时茶芽比较细嫩，了出色的叶子外表披满白色绒毛，所以叫白茶。和绿茶、乌龙茶相比，白茶茶多酚的含量最高，他是天然抗氧化剂，所以起到了保护心脑血管和提高胰岛素水平的效应。

乌龙茶主要产于福建和台湾，属于绿茶和红茶之间的半发酵茶，有明星的分解脂肪作用，常饮用能够保住消化、利尿，有助于减肥健美，是接待客人的上品。

不管是哪一种茶，都含有茶多酚成分，能够活化脂肪分解酶，促进血液中中性脂肪的分解。学者们认为长期饮茶，可以使得体内剩余脂肪不停的消化、分解，达到降脂、减肥的效果。

每天喝多少茶对降脂有帮助

这取决于每个人的饮茶习惯，以及年龄、健康状况、生活环境、风俗等多种因素。有的人有饮茶的习惯，饮水比饮茶多，有的人则无所谓。

营养学家建议一般健康的成年人，每日可取茶叶6-10g，分两三次冲泡饮用，较为适宜。有饮茶习惯的人，以及长期吃油腻食物较多，烟酒量大的人，可以适当的增加每日的饮茶量。

但是过浓的的茶会产生过强的刺激，是心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能；而且大量饮茶后就会稀释胃液，降低胃液浓度，使得胃液不能够正常的消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。

但人体一次性短时间内服用大量的浓茶，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，是人体表现为缺铁性贫血。

所以茶是一样好东西，但是喝茶要适可而止，还得因人而异，尤其是老年人，需要做到三部曲-早、少、淡。

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