清内热喝什么茶最好,容易上火，喝红茶好还是绿茶好？

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中国的饮茶的历史有文字记录应该在3000年左右清内热喝什么茶最好，从茶的起源到现在就是一部绿茶发展史，而对茶的系列研究当推唐代陆羽，他在《茶经》中写到：

“茶的功用，因为它的性质冷凉，可以降火，作为饮料最适宜。品行端正有节俭美德的人，如果发烧，口渴，胸闷，头疼，眼涩，四肢无力，关节不畅，喝上四五口，其效果与最好的饮料醍醐、甘露不相上下。”

这里的茶就是指绿茶。

所谓的上火是中医的说法，“火”性炎上故称“上火”，“火”为中医六淫之一，可分为虚火和实火两大类，虚火表现为五心烦热、潮热盗汗、口渴咽干，实火表现为面红目赤、口舌生疮、耳鸣耳聋、尿血便血。

而我们平时说的上火主要是指实火，就是外因造成的上火，比如暴饮暴食，抽烟喝酒，作息不规律所引起的上火。

一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。

容易上火的人那就非常适于喝凉性的茶，所以绿茶比较适合。

但是现代都市人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分。

有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子；还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分热气。这主要是现代都市人，有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据。

所以，我们应该根据自己的体质和生活习惯来决定喝什么茶！

请问6月喝什么茶最好？可以降暑？

6月份喝的茶叶，主要是用于应对夏季的对吗？如果是的话你可以喝这些茶叶。

1.菊花茶

菊花茶总所周知能够帮助清热降火，而且还能帮助清肝火、明目，缓解眼睛疲劳。

2.黑茶

黑茶能消暑清凉，健脾利胃，对身体还是有很多的好处的。很多人到了夏天消化功能减弱、抵抗力降低等等都可以来一杯黑茶。

3.绿茶

绿茶也能清热消暑，去火生津，对付炎热的夏天，最好不过的。而且女孩子注意了，听说绿茶还能抵抗紫外线，不知道是不是真的，不过多喝喝总是比较好的。

4.金银花茶

金银花茶性寒，能够清热解毒，疏散风热，很多中药中清热解毒也会用金银花喔。

5.白茶

白茶中含有多种氨基酸，具有解暑、解毒的能力，所以夏天用白茶祛暑是非常好的，听说夏天经常喝白茶的人，很少中暑喔。

好了，这些东西你也可以喝起来了~

内火太旺盛怎么办？有什么好的建议吗？

内火也叫内热，中医称为“火热内生”，是由人体新陈代谢过于旺盛、产热过多所导致的疾病。

产热过多，对人体而言有两种情况，一是绝对过多，是指人体新陈代谢过于旺盛，导致产热量超过正常的散热能力所导致的疾病；二是相对过多，则是指人体散热能力下降而导致产热相对过剩所导致的疾病。

产热过多引起的为内火，也叫“实火”，既然是火，它的主要临床症状当然就是发热， 实火引起的发热可以是全身性的，也可以是局部性的。全身性的发热，往往表现为体温升高，如现代医学中的甲状腺功能亢进就属于中医内火中的“实火”范畴；局部发热，如胃的烧灼感、心的烘热感、头面的烘热感、小便时尿道的热烫感、大便时肛门的灼热感等，这些情况是过多的热量聚集在某一脏腑所引起。

实火多是外在原因造成的，往往来势很猛。要调理这种火，原则就是清泻火气，让阴阳恢复平衡。饮食上要避免生热助火的食物，再配合能够清热泻火的药物，此外，不要在燥热的环境中长时间停留，就能够得到很好的改善。

此种情况，如果想快速泻火，适宜选择牛黄类药物，大约两三天就好了。想慢慢来，就食用一些有清泻火气功效的食物，如绿豆、海带、油菜、茄子、魔芋、白菜等，另外要注意一定多喝水。

当然，也不排除由于提问者对医学名词不熟悉，误将“虚火”当成“实火”来说的可能。实火要清泻，虚火却正相反，要补养，要滋阴。

虚火往往来势很慢，因为很多阴虚火旺的人往往是久病或长时间气血不足造成的。因为气血虚弱、津液不足才使得脏腑失于滋养，虚热内生。要调理这种情况，就要注意“补”而不是“泻”，补足身体亏虚的精血和津液，才能够制约住亢奋的阳气，以防阳气外露。所以，对于虚火的补养要注意“清养”，也就是选择滋阴的食物来补足身体的阴气，把身体缺乏的阴补上来。很多性味微凉的食物都有很好的滋阴功效，如梨、荸荠、银耳、百合等。“静则阴生”，补阴最好的方式是充足的睡眠。

另外，外火和内火又相互影响，内生之火可招致外火。如阴虚火旺或阳热亢盛者，受到六淫之后，内外交迫，常致五气从火而化。而外火亦可引动内火，如外火灼伤津血、引动肝阳、化火生风等。这一点就要患者自己留意了。

综上，实火多喝白开水，虚火好好睡觉，这就是最简单有效的办法。