不做梦是睡眠好还是不好,睡觉长时间不做梦是什么原因？

谢邀不做梦是睡眠好还是不好。感谢对“小糖豆心理”的信任。

在回答睡觉长时间不做梦的原因之前，我要先说一下整晚睡眠阶段的变化。

在我们准备睡觉进入睡眠状态，一共分为入睡半梦半醒阶段、非速眼动睡眠阶段和速眼动睡眠阶段。

入睡半梦半醒阶段，这个阶段虽然处于睡眠但是仍然可以听到声音，大脑仍然处于一个可以判断的阶段，这个阶段一般不会很久便会进入非速眼动睡眠阶段，这是一个平稳睡眠期，最后进入速眼动睡眠期，也是进入深层睡眠，临床研究观察到，这个阶段我们的眼珠会左右快速转动，这个阶段也是人们俗称的“做梦”。那么一个整晚睡眠的变化就是在非速眼动睡眠阶段与速眼动睡眠阶段交替进行，随着睡眠的时间，非速眼动睡眠阶段与速眼动睡眠阶段的时间发生变化，并且相互转换的频率也会增快。

如图所示

***《失眠与睡眠管理》——蔡宇哲

我们再回到原问题中。

1. 不做梦，睡眠质量好？来评断睡眠质量如何，是要从反应力、记忆力、集中力以及主观感受几大方面来评断，而不是当从做梦来评断。为什么很多人认为做梦代表了睡眠质量呢？在睡眠障碍的临床研究中，曾做过一组实验，利用脑电测试观察睡眠中的人脑波的变化，当被试者进入速眼动睡眠阶段的时候，就强制的叫醒被试，一个晚上下来，被试主观感受就是没有睡觉的感觉，因此得出结论，影响睡眠质量的最关键期是在速眼动睡眠阶段，这个阶段如果被外界强制或者自己醒过来的话，会影响整个睡眠的状态。

2. 既然都做梦为什么有人表示自己从来没有做梦呢？我们还是回到上面的睡眠阶段的变化图中，深蓝色与红色部分是整个睡眠过程中交替进行，如果你醒来的时间正好是蓝色的非速眼动睡眠阶段的话，必然不会记得前面自己大脑中做过的梦，因为人醒来的记忆应该是睡眠的最后5-10分钟内。

3. 为什么有的人每天做梦但是不记得梦的什么？有人会说，每天都做梦是日有所思夜有所梦，这个不否认，但是为什么每天都做梦呢，这与个人的睡眠习惯和规律有关，一般来说规律的就寝和起床时间会形成个人规律的睡眠交替阶段，也就是说，每天都做梦的人，醒来的阶段刚刚好是速眼动睡眠阶段，也就是做梦期。但为什么不记得呢？虽然我们起床的记忆期是睡眠最后的5-10分钟，我们感觉自己的梦很短，但实质是一般在1-2小时阶段，因此当我们起来的时候，是很难清清楚楚的记得前1-2小时内的记忆。

4. 如果楼主想试验一下自己做梦的话（题外话），可以做个小实验，就是当你睡觉的时候，找一个人做观察，让观察者看到你眼球开始有规律性左右快速动的时候，1小时候后叫醒你。

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想做个好梦，可是为什么连做梦都不会了？

谢邀答问！梦！是日有所思、夜有所梦。特别是好梦更是人们日思夜想、梦寐以求、孜孜不倦、努力拼搏、忘我付出、甚至是不惜一切代价都要达到的愿望和目的！殊不知梦想很美好，现实有时却不那么客气和友好。恶梦使人恐慌和烦恼，沮丧和低沉。好梦使人沾沾自喜和欢笑，乐的不得了。坏人做梦是要做罪恶的“好梦”，好人做梦是要做发财的恶梦。好人也好，坏人也罢。最好是都做在精神上安排一个美梦，在思想上规划一个好梦，在手上捏着一个能够实现的发财梦！这样轻松松的不去做傻梦，不去做恶梦，更不要去做那些根本不能实现的很要命的黄梁美梦！

如果一个人已经既没有了好梦，也没有了恶梦，那他一定是把两个梦都做完了，并且已经实现和得到了两个梦的愿望和结果。因为恶梦的结果不是身残就是脑残。而好梦的结果却是幸福和安康！因为有了幸福和安康，还有什么理想中的梦有这两个梦重要呢！所以，你想做个好梦，而现在又什么梦都不会做了。那么，我只能说:你的好梦已经做过头了。好的反面不就是坏吗？善的反面不就是恶吗？因此，你已经堕入坏加恶的境地中去了，所以坏与恶已经吸空了你的大脑。经神经科医生检查，你已是重度脑残患者。

睡醒了没做梦，是不是记性不好，忘记了？

忘记自己的梦再正常不过了。

大多数人每晚会经历三至五个REM睡眠阶段。在整个夜晚，我们会多次重复经历这五个阶段。不过，每往后一轮，REM睡眠量都会增加，而深度睡眠量（第三和第四阶段）会减少。到早上的时候，我们几乎都处于第一、第二和第五阶段 REM 睡眠。每个人一晚上都要做几次梦——即使他们不记得。实际上，人在一生中通常要将六年左右的时间用在做梦上。有趣的是，经过认真的研究，科学证明梦不只是黑白的，人在睡觉打鼾的时候不做梦，甚至先天失明的人也会做梦，只不过是源自触觉、嗅觉和听觉等方面的感觉。

虽然大多数梦确实是在REM睡眠期间发生的，但最近的研究显示，梦可以在睡眠的任何阶段发生，可以视为在其他睡眠阶段出现的“隐蔽REM睡眠”。不过比较少见，也不如REM梦境感觉那么强烈。

如果是你亲身经历过的日常生活，你会印象深刻，而梦本身很多就是无关紧要的，所以忘掉就忘掉呗。据说梦境结束后只要过五分钟，就有50%内容从脑海中消失。而在十分钟过后，我们会忘掉90%的梦境。从身体机理上来说，这种“记忆抹除”的情况通常发生在一个人是自然缓和地从REM 睡眠段经过慢波睡眠期而进入清醒状态的。如果一个人直接从快速动眼睡眠期中被叫醒的话（比如说被妈妈叫醒），他们就比较可能会记得那段快速动眼期所作的梦境。不过并非所有发生在快速动眼期的梦都会被记得，因为每个REM 睡眠之间会插入慢波睡眠，而那会导致前一个梦的记忆消失。从梦的内容上来说，很多梦境中的画面非常缥缈，很容易被遗忘。重要的一点是，人类的记忆通常需要通过关联和重复来建立。由于梦境多半十分独特，而且开始时有点含糊不清，所以记不住也就是理所当然的了。例如，如果有人对你说了一句话，而这句话与你经历中的任何事情都没有关联，那么可能需要那个人重说一遍，你才能记住甚至理解它。由于我们不能回到梦境中去再次体验，所以梦中那些超出我们生活经历之外的细节通常会被忘掉。

如果你特别的想记下来自个儿都做了点什么梦，可是试试我的梦境回忆大法。上床睡觉时，要提醒自己记得要做个梦，囧……告诉自己要记住你的梦。将闹钟设置为每一个半小时响一次，这样就可以在大致结束REM睡眠的时间醒来，这时你最容易记住做过的梦。在床边放上纸和笔。试着慢慢醒来，以便沉浸在最后一个梦境的“氛围”里。提醒，此法须小心使用，不可频繁尝试。