什么茶最有营养价值,喝什么茶比较健康？你怎么看？

谢谢邀请，中国人爱喝茶，几乎不用我多说了，相信看到这篇文章的一定有爱喝茶的人什么茶最有营养价值。中国是饮茶大国，也是茶叶的故乡，茶叶的品类非常繁多，茶文化博大精深，源远流长。每个人都应该都听说了很多的茶，也喝过很多茶。

要说喝什么茶比较健康，这个问题就有点难回答了。就好像问那种食物对人体最好一样？能说清楚吗，俗话说：萝卜白菜，各有所爱。茶也一样，所以喝什么茶不仅要看个人喜欢，也要看不同的体质，还要看不同的地域。十里不同音，百里不同俗，各地民风不尽相同，喜欢喝的茶也就不同了。

大家都知道，开门七件事，柴米油盐酱醋茶，足可以看出茶在日常生活中重要的地位，茶因为好喝，倍受欢迎，成为大众饮品，因为可以养生，源远流长，老少皆宜。茶在悠久的历史发展中，每种茶都获得了不少人的喜欢。

无论是绿茶的清香甘凛，红茶的馥郁浓香，还是乌龙的回甘隽永，黑茶的厚重异香，都有不同的人喜欢着，对于自己喜欢喝的茶，肯定会认为其比较健康。

从营养上来说，各种茶叶的营养成分有一定差异，单从各种茶叶营养成分的含量来说，绿茶要优于其他种类的茶，如：维生素C、B1和B2，磷、钾、锌等矿物质及茶多酚等营养物质含量通常都是绿茶高于其他茶。

但是，对茶的喜好跟饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等都有关系。喝什么茶比较健康，就要看茶叶本身含有的物质是否正好是你现在所需要的，是否跟自身情况想符合。

要想使喝的茶比较健康，可根据自身身体状况选择适合自己的茶饮用，如：身体比较虚弱的人，可喝点红茶，在茶中添加点糖和奶，既可增加能量又能补充营养；

青年人正处发育旺盛期，以喝绿茶为好；妇女经期前后以及更年期，性情烦躁，饮用花茶有疏肝解郁、理气调经的功效；

身体肥胖、希望减肥的人，可以多喝些乌龙茶、普洱茶、沱茶等；食牛羊肉较多的人，可以多喝些砖茶、饼茶等经过后发酵的茶，有助于脂肪食物的消化；经常接触有毒害物质的工作人员，办公室人员，可以选择绿茶为主，爱美人士可选择不同花茶等。

最后推荐一款我最喜欢喝的茶，西湖龙井，尤其是明前龙井，味道清甜可口，入口柔和清香，给人以一种清新自然之感。

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茶叶中有营养吗？为什么？

茶叶一般分为绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶和黑茶等六大类。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、矿物质、芳香物质和维生素等多种有益健康的物质。

茶叶中含有30多种多酚类物质，包括儿茶素、黄酮类物质、花青素和酚酸等。茶多酚能增强毛细血管活性，抑制动脉粥样硬化，消炎和杀菌等作用。

茶叶中含有咖啡碱。咖啡碱可以使中枢神经系统兴奋，提高工作效率，增加肌力，消除疲劳，利尿作用，刺激胃液分泌，助消化、增食欲等。

茶叶中含有丰富的矿物质，包括锌、硒、氟、铜、铁、钠、锰等。锌可以促进生长发育，提高机体免疫力；硒能降低肝癌、结肠癌、乳腺癌等多种癌症的发病风险，预防心血管疾病，抗氧化等；氟对牙齿有保健作用。

茶叶中含有多种维生素，但含量并不多，通过喝茶获得的维生素是有限的。