天天都做梦是怎么回事,长期梦到同一个人究竟是为什么？

　感谢你的邀请天天都做梦是怎么回事，非常高兴来回答你的问题。

常言道，日有所思，夜有所梦。一个人能每天都能梦到同一个人，充分说明，这个所梦到的人，在你心目中有着很重要的位置，从精神分析心理学角度来看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多在现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，它能调节我们心理的平衡。人睡着之后，大脑的大部分皮层的细胞休息了，可仍有一部分神经细胞处于兴奋状态，正是这个原因，人的脑海中便产生了梦。梦离不开日常生活。有些梦，往往与自身经历中有深刻印象的事情密切相关。我不清楚，你每天梦见的这个人和你是什么关系，但我相信他一定在你内心深处形成了一个强烈的愿望刺激，使得你每天做梦，都能梦到他。例如有的热恋中的人，梦中就会经常出现恋人的身影。所以，奥地利著名心理学家西格蒙特·弗洛伊德提出，梦是愿望的达成。

我是西部浪子，希望我的回答对你有所帮助。如有不同的意见，可在下方留言区里进行讨论。

为什么睡觉不停地做梦？多梦怎么回事？

日常生活中，我们经常说日夜所思，夜有所梦。做梦是一种很正常的生理现象，几乎每个人都会做梦。一个美梦能够让人一天都可以维持良好的心态，而噩梦则会影响到睡眠质量和精神状态；有些朋友认为梦多就是睡眠质量不好的表现，真的是这样吗？为什么睡觉时会不停地做梦？

■为什么睡觉不停地做梦？

日常生活中，人们的睡眠分为两个阶段，就是即快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期，这两个阶段交替出现。通常晚上需要经历4-6个睡眠周期，每周期持续100分钟左右。处于快速动眼期的人们做梦较多，反而非快速动眼期很少会做梦，人每天大约会做4-6个梦。

■多梦说明什么？爱做梦的人不妨看看！

日常生活中，梦和人们的情绪是有着关联的，精神上受到较大刺激时情绪波动较大；最近精神压力大且烦心事较多时，大脑神经就会受到刺激，从而让人睡觉时无法进入到深层睡眠当中，很容易被惊醒；同时做完梦以后依旧能够记得很多的梦。若睡觉时，梦到被别人敲头或往头里灌水，那么这可能说明你的大脑出现了问题，或许是大脑中有肿瘤，又或是神经系统出现了病变；很多人梦见自己从高空坠落，身体突然抖动一下，这种情况在医学上被称之为是临睡肌抽跃症，和精神压力太大有关。若反复做这个梦并且突然惊醒，那么这个时候就需要警惕心脏问题了。

■日常生活中，如何减少做梦的频率？

●调整好睡眠环境：

日常生活中，冬天尽量把室内的温度控制在23℃到26℃，相对湿度控制在60%到50%，关掉所有的灯光，睡觉时尽可能戴上耳塞，同时还请注意枕头和被褥的舒适性。下午3点到4点不要饮用含有酒精或咖啡因的饮品，避免影响到睡眠。还有睡前不要做剧烈运动，避免兴奋中枢神经，反而让人睡觉时容易做梦。

●睡前别看恐惧内容：

日常生活中，睡前半小时还请关闭所有的电子产品，不要看恐惧和竞赛类的节目，平时不妨多接触让情绪更加积极的事情。睡前不妨打坐冥想半小时，让大脑放空，不要想任何事情，这样能够缓和情绪，减轻压力，减少做梦的频率。

●少喝酒：

日常生活中，酒精虽然能够麻痹中枢神经，但这样会让人们整晚不安和容易惊醒。还有睡觉前两个小时不能够吃任何食物，避免活跃大脑细胞，导致做噩梦。

结语：日常生活中，做梦是一种正常的生理现象，若做梦后整个人神清气爽，并且大脑清醒，说明你的睡眠质量还不错，不用担心做梦多不多的情况。平时还请调理好心情，科学释放压力，保持适当运动，切忌久坐或久躺，给身体均衡摄入营养。调整好睡眠环境，注意室内的空气流通，整洁和干净。

通常做梦多半和情绪有关，所以还请做好心理疏导，必要还请寻求心理医生的帮助。在医生的指导下，合理选用安眠药或具有镇静功能作用的药物，还可以通过生物反馈、针灸等方式来缓解失眠多梦的问题。另外在睡觉时，若过于饱胀或饥饿也可能会影响到睡眠质量；每天控制好白天睡觉的时间，午休休息半小时就可以了。

经常做梦是怎么回事？对身体有什么害处吗？

说到做梦，我们要先了解睡眠周期。

我们每次睡觉，正常状态下需要经历5个阶段，分别是：浅度睡眠（入睡）——轻度睡眠（浅睡）——中度睡眠（熟睡）——深度睡眠（深睡）和快速眼动期，完整经历着5个阶段大致需要90分钟。每次睡眠都是这5个阶段循环往复。

其中的快速眼动期，也叫rapid eye movement故名思议就是在这个阶段眼球是处于快速转动状态的，梦境就发生在这个阶段。其实我们每个睡眠周期都在做梦，只是有的能记住，有的记不住。一般来说，我们对于睡醒前的最后一个REM阶段产生的梦记忆最为深刻。

当一个完整的睡眠周期结束时，即快速眼动期快要结束的时候，人们被自然唤醒，这时会觉得自己的睡眠状态很好，是睡醒睡饱的状态。而在其他睡眠阶段醒来时，往往会有没睡好的颓废感。

即便如此，每次睡眠的睡眠周期是互不相同的。

比方说，早睡时，由于身体更希望我们尽快进入深度睡眠状态，在早睡周期中深睡眠所占比重更大；而在晚睡模式下，快速眼动睡眠占有更大比重，这种修仙模式往往会让人产生多梦的经历。

由此导致的多梦会对日间行为造成影响。

大脑没有得到充分休息后，我们的身体会不用自主地进行补偿。比方说浑身乏力，注意力无法集中，对外界刺激反应变慢等。

至于经常做梦，除了睡得晚之外，还需要考虑是否有影响睡眠的兴奋类因素。

如睡前是否摄入了咖啡因、酒精、尼古丁等。此外，睡眠环境是否安静舒适，睡前有没有狂刷手机、看了刺激的惊悚片等等都是在解决多梦问题时应该考虑的因素。睡前瑜伽、泡脚、适度的运动，增加血液循环让身心放松，都是解决睡眠问题可以采取的措施。

当然，如果多梦问题难以缓解，还是需要到医院寻找专业人士的治疗。