什么茶抗氧化效果最好,咖啡和茶抗氧化力哪个更强？为什么？

绿茶不属于发酵茶叶，例如龙井、还有日本的抹茶、碧螺春等等，这些都没有经过发酵，保存的维生素和氨基酸相对比较多，除了可以提神醒脑、生津止渴、清热解毒之外，茶叶中含有的维生素和氨基酸也可以被身体吸收，从而达到抗氧化和美容养颜的效果什么茶抗氧化效果最好。不过，只有新鲜的绿茶才有比较高的抗氧化能力，否则，抗氧化能力也会大打折扣，保存期大概一年。另外，肠胃患者和胃寒的人士建议少喝绿茶，绿茶相对来说更容易刺激肠胃。

白茶又称美人茶，白茶的抗氧化能力和绿茶比较接近，可以强化肌肤的抵抗力，有效延缓衰老，相对来说又没有绿茶那样刺激肠胃咖啡豆作为植物果实，自然也含有抗氧化物，其中含量最多的是绿原酸（植物酚的一种），咖啡是人类餐饮中绿原酸的主要摄入来源。

而烘焙后的咖啡豆，有一半的绿原酸会降解成咖啡酸和奎宁酸，这两种衍生品也是抗氧化物，简直阔怕

喝绿茶能抗氧化，是真的吗？

很多人都知道，经常喝茶会给自己的身体带来一些好处，至于为什么会有这些好处，不同的人会给出不同的答案，比如说，有的人认为，茶叶里面含有的维生素比较多，所以可以帮助身体补充必需的维生素。另外，也有人认为，茶叶里面含有的微量元素也很多，可以满足身体对微量元素的需求。除此之外，甚至还有人认为，经常喝茶可以防衰老，真的有这么神奇的效果吗？其实，随着人们对茶叶的不断深入认识，茶叶的好处也越来越多的被人们所认识到了。至于茶叶究竟能否防衰老，大家还得对茶叶的这些常识，有一个基本的了解。

1.身体衰老的机制是什么？

其实，我们每个人都不能够去逆转衰老，因为从生命开始之初，衰老就会一直伴随，在这个过程中，我们能够做到的，就是不断的想办法，去延缓衰老的步伐。在现实生活中，会有很多的因素，可以使得衰老提速，比如说代谢的紊乱，休息不好，甚至精神方面的因素，等等，这些都是可以导致衰老加速的。不过，也有一些外界的作用，可以帮助延缓这些节奏，比如说抗氧化的因子，就可以使身体的衰老遭遇氧化的节奏慢下来，进而也就不会出现衰老提速了。也就是说，如果某些物质恰好有抗衰老的物质，是完全可以被用于身体防衰老的。

2.茶叶可以帮助身体抗衰老

其实，茶叶里面的物质非常丰富，除了大家所熟知的微量元素、维生素之外，其实茶叶里面，还含有咖啡碱、茶黄素，等等，这些物质对于身体，也有着不同的作用。但是，真正能够帮助身体抗氧化的，起到延缓衰老作用的，还是茶叶里面含有的茶酚物质，这种物质在茶叶里面，其实是大量存在的。为什么它可以发挥抗衰老的作用呢？这是因为，茶酚具有很强的抗氧化能力，所以由此可以联想到，如果经常养成喝茶习惯的人，身体里面摄入的茶酚含量，自然也会升高许多，这样累积下来，就会对身体的氧化，进行适当的调节，从而发挥抗氧化，防衰老的功效。另外，茶叶里面还存在一些维生素，对于抗氧化和衰老，同样也是有积极作用的。

3.怎样喝茶才会有利于抗衰老？

其实，茶叶虽然会给我们的身体，带来这么多的好处，但是大家也要注意了，不要随意的乱喝茶，否则会取得相反的效果。比如说，对于一些睡眠本来就不怎么好的人群，在选择喝茶的时间方面，是需要严格去注意的。一般来说，过了晚上九点以后，就不能再去喝茶了，因为这个时候，已经到了睡觉的时间，如果还继续去喝茶的话，那么势必会导致神经会被兴奋，这样就有可能会导致失眠，最终会引发身体的激素代谢混乱，从而出现了激素的代谢失调，对衰老不仅没有阻止作用，反而还有可能会加速衰老。