睡觉疲惫多梦怎么回事,晚上睡觉多梦晚上睡觉多梦?
这多数是由 紧张压力或 是精神因素造成的,最好采取自然疗法,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有 改善,提高睡眠质量睡觉疲惫多梦怎么回事。
心理分析:您好。多梦可能由很多原因造成,因为不知道您的其他症状,不能确定是否有什么疾病。可能是白天太过紧张,到了睡眠时候神经放松不下来,造成多梦现象。需要了解您平时是否感觉压力过大,事情较多。以及需要您了解,多梦并不代表睡眠质量不好。只要每天保证足够时常的深度睡眠,就能保持精力。心理指导:建议您平时注意放松,多和朋友家人聊聊天缓解压力。白天结束工作后在睡眠前一段时间不要从事太过紧张刺激的活动,为睡眠做好准备。睡前不宜想复杂的事情。平时可以吃些助眠食物。
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