降血压最有效5种食物泡茶,马齿苋煮水喝可有效降低血压，是真的吗？

马齿笕，农民眼中的不死草、长生菜，如今这种生命力顽强的野菜，被发现具有对人体各种疾病的防治效果降血压最有效5种食物泡茶。

昨晚散步，发现邻居门口晒着一铁丝绳马齿笕，笑问弄这么多马齿笕不吃反而晒，是为啥？邻居回答:晾晒是为了收藏，趁着现在多，赶紧晾晒些收着，备一年喝水防治高血压。

邻居有高血压、高血糖，我们是知道的，以前也为她愁的慌，听说吃降压药对血糖不好，吃治血糖高的药对血压不好，两种病的药相克。

于是邻居为了让病情得到缓解，每天到人多的地方打听偏方，果然功夫不负有心人啊，看来这个普通的不能再普通的马齿笕应该是邻居新寻得的防治新偏方吧。

原来马齿笕本身含有大量叫做钾离子的东西，经常喝马齿笕泡的水，能够增强血管壁扩张能力，防治动脉壁增厚等作用，对高血压患者来说是不可多得的天然降压药。

马齿笕的药用价值很高，有保护心脏、消炎杀菌等多种作用，但建议体寒者慎用。

有哪5种新鲜食物是最有效的药？

  　浮肿：吃芹菜

《食物与情绪》一书作者伊丽莎白·索默尔博士表示，吃盐过多会使体内水分失衡，导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。

　　腹胀：吃木瓜

胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛;卡萨博士表示，饭后胀气可以吃木瓜。
  木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

　　脾气大：及时吃早餐

索默尔博士表示，早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。
  此外，研究发现，饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克，可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。

　　长青春痘：多吃洋葱

美国马萨诸塞州皮肤病学专家瓦洛里特里罗尔表示，洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。
  
  

　　倒时差：飞行时只喝水

时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化，如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。美国阿贡国家实验室戴维·鲍拉克博士建议，跨时区飞行时，除了喝水外，最好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存，次日早晨正常就餐能让你神清气爽。