每天一直喝茶对身体有影响吗,长期喝茶、吸烟的人的身体素质如何？

大家好，我是一名从业多年的内科医生。说起茶每天一直喝茶对身体有影响吗、烟这两样东西，我还是颇有心得的，以前我是对这两样都有需求。但是前两年已经把烟戒了，而喝茶的习惯还是一直保持着。那么如题主所言，长期喝茶、吸烟的人身体素质如何呢？今天我就结合自己的经历现身说法，并从健康的角度来和大家聊聊这个话题。

长期喝茶身体素质如何？其实喝茶和身体素质好不好并没有什么直接联系，茶说白了就是一种健康的饮品。有的人更习惯喝白开水，有的人更习惯喝咖啡，每个人的生活方式都各有不同。当停下忙碌的脚步，约上几个志同道合的朋友，一起品茶，一起聊天，经过数千年的传承，也就形成了茶文化。而且截止目前也没有什么大样本的调查显示喝茶就一定比喝白开水好或是不好的说法，你更喜欢喝茶那你就喝茶，他喜欢喝白开水那就喝白开水。不用去纠结，没有什么讨论的意义，所以 这个小节我就不再过多的分析。

长期吸烟身体素质如何？●经常听得到的一句话就是，某某某吸烟多少年活了八九十岁，某某某不抽烟不喝酒刚退休几年就去世了。其实吸烟有害健康人人知晓，在香烟的盒子上也有醒目的标注。我以自己为例，高中大学还没吸烟，身体素质很棒，打篮球跑步短时间是不会喘的，但是工作吸烟后跑一小会或者篮球打个几个回合就喘气不上来，气急得很。而且吸烟久了总有刺激性的咳嗽，早上起来嗓子也不舒服，总会咳出一些灰/黑色的粘痰，但这一切的不适在戒烟后都得到了改善。

●现在再从科学的角度来论证，像烟叶的不完全燃烧所产生的气体、蒸气和尘粒的混和物是含有大量有害物质的。主要为尼古丁、多环芳香烃、酚、β-萘胺、苯并比、吲哚等尘粒约占8％，其余为一氧化碳、氢氰酸、乙醛、丙烯醛、、氨、肼及甲醛等气体以及镉、镍、砷、铅等重金属元素，并被证实的含有致癌物质约40余种。所以，吸烟对人类健康已构成极大的威胁。吸烟对人体危害是个缓慢的过程。

●而且据WHO统计，每年死于吸烟有关疾病的人高达400万，即平均每几秒钟就有一人因为吸烟而死亡。如果不加控制，到2030年每年死于吸烟有关疾病（如肺心病、慢阻肺、老慢支、心血管疾病等）的人将上升到10000万人，而我国占200万人，吸烟已经成为严重危害健康的紧迫问题，虽然有个例可能吸烟一辈子还长寿着，但从健康角度出发，无需去钻这种牛角尖，综合来看吸烟对身体的危害绝对是弊远大于利的。

吸烟对人体各个系统危害的具体解读●如呼吸系统，据测定，每吸入1毫升烟雾，可带进50亿烟尘颗粒。那么我们正常人的呼吸道防御作用也远不能清除这样浓的气溶液，外加上干热的烟雾刺激，都可破坏呼吸道防御系统，使气管粘膜凝结，纤毛脱落，支气管痉挛，气道阻力加大，肺活量下降，并能破坏肺泡的吞噬细胞，引起咽炎、气管炎、肺气肿，甚至肺癌。据统计，60%的肺癌死亡病例都是因长期吸烟所致。

●如心血管系统，吸烟能使心血管痉挛收缩，血流变慢，血压轻度上升，脉压差变小，心跳加快，甚至心律不齐，心排出量减少。烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合，削弱血红蛋白的载氧能力，造成组织缺氧，引发心肌梗塞、心绞痛。大量吸烟可以引起头痛、头晕，还可以引起血栓闭塞性脉管炎、植物神经功能紊乱，血压持续升高。可以说吸烟是心血管疾病的独立因素。

●如消化系统，香烟不完全燃烧的烟雾中所含的毒性物质会使消化道粘膜存在慢性的炎性反应，胃液和胰液分泌降低，同时还会影响溃疡病的愈合。还可引起恶心、呕吐、腹泻或便秘等胃肠消化功能异常。另外烟雾中的有臭气体、氨能刺激口腔，导致牙出血，牙齿很敏感，牙色变黄而松动、口臭、味觉大减，影响食欲及胃肠健康。

●如神经系统，吸烟对神经系统，先有短暂兴奋，可随即产生持久的麻痹作用，扰乱了大脑皮层兴奋和抑制过程的动力平衡，引起植物神经功能紊乱，还能降低听觉神经的敏感性，使人过早的失听。长期吸烟可以出现记忆力减退，注意力不集中，精神恍惚，失眠多梦，反应迟钝等神经衰弱症状。

综合总结那么既长期喝茶、又长期吸烟的身体素质怎么样呢？这二者其实也没有直接联系，而且也别想着试图用喝茶来抵消吸烟对身体所带来的危害。所以我的建议就是烟最好是得戒掉，一定要下定决心，用意志和毅力抵挡住吸烟的成瘾性。实在是戒不掉或者不想戒的，为了他人的健康，也请不要在公共场合吸烟。

大家怎么看呢？你吸烟时感觉身体状态如何？戒烟后又有何感受？患有评论区留言探讨！