睡觉做梦正常吗晚上做梦有哪些好处

睡觉做梦是一种普遍的生理现象，其实做梦就是在睡眠中大脑的某些区域和外界保持联系的一种现象，专家表示，所谓的“日有所思，夜有所梦”是有一定的科学依据的，当人体在清醒时会对外面的事物产生本能的反应，而当身体处于睡眠状态时，还会有部分器官都是处于觉醒的状态，就比如说脑电波、眼球等等，正因为这些器官还在运作，所以白天所经历过的事物就很有可能再梦里继续出现。

许多人害怕做梦，因为部分人在做梦之后醒来的第二天，身体和精神状态会很差，其实这种情况只是一种自我恐慌的心理暗示。因为做梦是一种正常的生理现象，晚上不能细胞为了防止脑细胞退化就会借助做梦来锻炼自己，做梦不仅不会对身体和心理造成任何影响，反而对人体能产生好处。

晚上做梦有哪些好处？

一、调节心理

如果在前一天晚上做了一个好梦，则醒来的第二天会感到精力充沛，心情也会变得愉悦，如果前一天晚上做的梦不那么美好，第二天就会觉得心情压抑，甚至出现爱发脾气、静不下心来的情况，由此可以看出做梦和保持良好的心态密不可分。根据精神专家产生，做梦其实就是一种欲望的满足，其能够进入内心世界将自己的渴望在梦中进行实现，从而让人获得幸福感和满足感。

二、消除疲劳，使身体得到放松

当人体在进行体力活动或者脑力活动之后，身体就会产生疲劳感，这是因为人体在进行活动之后能源就会有所消耗，当脑部提供的能源不能满足身体所需的能量时，身体就会产生疲惫感。而当人体进入睡眠时，身体在进行休整，不需要过多的消耗能量，当脑部给身体提供的能量积累过多时，能量就会在人体进入深层睡眠时合成一种新的蛋白质，这种新的蛋白质可以有效的接触疲劳，和使身体得到充分的放松。

三、做梦能对信息进行整理

大脑具有实时监控和记录的功能，白天身体再运作，大脑自然也不能有任何的停歇，无论你是有意识的还是无意识的，你所看到过得听到过得，都会进入你的大脑。等到晚上睡眠时，大脑就会一边回放今天的经历同时一边进行整理，根据不同的内容将事件放到不同的功能回路当中去。除此之外，夜晚睡眠中的大脑还具有学习的功能，有许多的梦都会给人带来创新性的发现，待人体醒来之后就会有一种豁然开朗的感觉。

四、做梦有助脑功能

人体在做梦时会对大脑内部产生十分活跃的化学反应，这段时间当中脑细胞中的蛋白质合成速度会到达最高峰，在进行合成之后则会通过血液给身体带去氧气和养料，同时把废物运走，正因如此，做梦还有助脑功能。

为什么睡觉时不停地做梦梦多，暗示什么

做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦。一直以来，梦多都被看作是睡眠质量不好的表现，经常做梦，说明睡眠质量差。其实真相并没有这么简单。

人的睡眠是分阶段的，分为非快速动眼睡眠期和快速动眼睡眠期。睡觉时，这两个周期会交替出现。人每晚要经历大约4—6个睡眠周期，每个周期大约持续100分钟左右。

在非快速动眼期，一般不会或很少做梦，而快速动眼时期常常会做梦，并且梦还比较多。每个人在快速动眼期都会做梦，这意味着人每晚至少要做4—6个梦。但是，梦分为能够记住的，和记不住的。大多数梦都是记不住的，能够被记的梦是少数。

虽然每晚都会做梦，但只有部分梦能够记住，做了能够记住的梦，你才会有做梦的感觉。这也是为什么明明每天都会做梦，但你却并不会感觉每天都在做梦。

做梦是正常的现象，偶尔做梦是正常的。很多人会把梦和命运、运势联系在一起，其实它们是没有什么关系的，梦其实和健康有一定的关系。经常做梦，或是身体在暗示你，你体内有疾。

梦多，暗示什么？

梦和情绪有密切的联系，当你受到了比较大的刺激，情绪波动比较大，或者最近一段时间，精神压力大，内心积压了很多烦心事，脑神经会受到刺激，睡觉时无法进入深层睡眠状态，容易被惊醒，做完梦后容易醒，会记得很多梦。

若睡觉时，经常梦到头部被敲打，或者有人在往你头里灌水，暗示大脑可能出问题了，可能是大脑中长了肿物，也有可能是神经系统出了问题。

很多人都做过从高空跌落的梦，跌落之后，腿一抖，突然从梦中醒来，这种情况叫做临睡肌抽跃症，是正常的现象，多半是精神压力太大造成的，不需要太担心。但若经常做从高空坠落梦，身体一抖，突然惊醒，暗示心脏可能出问题了。

打架的梦，相信很多人都没少做。如果在梦中是你殴打别人，这说明你可能很讨厌这个人，倘若你经常做被殴打的梦，被殴打的总是同一个部位，醒来之后，被殴打的部位还隐隐作痛，说明该部位可能存在病变。

若你经常做洪水泛滥的梦，你在洪水中挣扎，暗示肝肾可能出问题了。

若经常梦到自己摔倒，走路不稳，睡觉时憋得慌，暗示心肌存在缺血的情况。若经常做被猛兽追赶的梦，并且还跑不动，暗示心脏血管可能出现了问题。

当然了，就算你经常做这样的梦，也不一定是身体出问题了。梦只是一个预警，提醒你要关注自身健康，具体是否出问题了，还要进行检查和科学的诊断。

很多人不喜欢做梦，认为睡觉时做梦就代表没睡好，其实事实并非如此。睡得好不好，要看醒来时的状态。若你醒来时，神清气爽，大脑特别清醒，身体轻快，说明你睡得是比较好的，睡眠质量较高。倘若你梦多，且醒来时还伴有头晕，身体沉重，大脑特别沉等不适感，这说明你没睡好。

梦多的人，要调节好自己的心情，及时的释放压力，让自己开心起来。要适量地进行运动，不要长时间坐着。要均衡饮食，多喝水，一日三餐要规律。调整睡眠环境，保持卧室环境的整洁，空气流通顺畅。睡前可以喝杯牛奶。这样梦多的情况会有所改善。