喝什么茶可以改善睡眠质量,百合枣仁茶可不可以治疗失眠呢？有何依据？

楼主问，百合枣仁茶可以治疗失眠吗喝什么茶可以改善睡眠质量？要回答这个问题首先我们得先了解百合枣仁茶的功效，并且还需要弄明白失眠的原因。

【百合的功效】

说到百合大家并不陌生，无论是超市里还是药铺亦或是菜市场，基本都可以看到干百合的身影。百合不仅有润肺止咳的作用，还有宁心安神的功效，因此非常受人们的喜爱。

中医书籍中记载，百合性微寒，具有宁心安神的作用。可起到清除心烦气躁，宁心安神的作用。其详细食用功效如下：

1、宁心安神

百合能宁心安神可用于治疗神经衰弱。失眠多梦、心情抑郁、头晕眼花、心悸健忘、眼睛发黑、神思恍惚。使用百合后会得到有效的治疗。

2、清心除烦

经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安的人可多食用一些百合，这是因为百合有宁心的功能，常食用可以缓解上述症状。

3、补中益气

有一类人言语低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，经常处于萎靡状态，这就是中气不足的表现，如果多吃些百合，就能缓解以上症状。

4、补阴退热

有一部分女性经常低烧不退，这是阴虚体质的表现，百合有补阴消炎的作用，多吃百合可以有效缓解这种症状。

5、润肤防衰

百合中富含黏液质及维生素，有一定的润肤成分，多吃百合可以美容养颜，避免皮肤干燥，减少脸上皱纹。

【枣仁】

枣仁其实就是枣去掉核的枣肉。说到枣，很多人估计会想到那句民间养生俗语“一日食三枣，百岁不显老”。鲜枣中含有丰富的维生素C，但是晒干后便也所剩无几了。尽管如此，但是干枣中还是含有一定的铁、钾等微量元素。

而且从中医的角度讲，红枣是一味滋补脾胃的食材，常食有滋补脾胃、滋阴养血的功效。

【百合枣仁茶的功效】

综上所述，我们可以看出，百合枣仁茶对于宁心安神还是有很好的作用的。对于因压力大或者是心神不宁而造成的失眠，具有很好的调节作用。

【温馨提醒】

虽然百合枣仁茶具有很好的补益作用，但是失眠严重的朋友建议还应去医院做个详细的检查，排除一下病理性原因，毕竟失眠的原因有很多，只有对症治疗才能快速解决问题。

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五行黄金茶对改善睡眠质量有哪些作用？

神经衰弱是怎么引起的神经衰弱最长见的一大症状就是失眠。而且因为神经衰弱导致的失眠是很难进入睡眠的最佳状态的。即使入睡了也很容易从梦中惊醒。

指导意见：神经衰弱是怎么引起的创造舒适的睡眠环境。失眠经常由压力引起。你可以试着改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。