什么茶是驱寒保暖的,寒冷的冬天来了，喝点什么可以保暖呢？

冬季喝什么最保暖什么茶是驱寒保暖的？

最近南方十年难得一遇的大雪，刷爆朋友圈，气温一降再降。随着强大寒潮频频来临，对很多怕冷的人来说，真的是苦不堪言，很多女性经常会手凉脚凉的，晚上甚至要抱着暖水袋才能安睡。那么我们怎么样可以有效地缓解这种情况呢？给大家推荐几个小妙招吧？

一．饮食方法御寒：

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季可以适当的增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入。养生保健注意一个“藏”字，藏就是收藏和保暖，中医认为，冬季可以多食用一些温性食物，如羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物，具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。

生姜红枣水

这是冬季最好做、好喝、同时也是小编最喜欢的热饮，生姜其营养成份很丰富，在我国古代民间被视为仙草，在中国民间流传有“冬有生姜不怕风霜”等谚语。食用生姜益于身体健康，能提高人们免疫能力，增强体质。生姜对产妇恢复元气、补血，快速恢复体型也有一定的功效。我们可以泡制的过程中也可以加入少许桂圆和枸杞子，和一小块红糖，煮至3-5分钟即可饮用。暖暖的喝上一杯，寒意也会减退不少。

红茶热饮

红茶干茶呈黑色，性温，泡出后叶红汤红，醇厚干温，含有丰富的蛋白质，能够强身补体，冬季人们的食欲增进，进食油腻食品增多，饮用红茶还可去油腻、开胃口、助养生，使人体更好地顺应自然环境的变化。可以在其中加入奶和糖，就是一款属于你自己的香飘飘奶茶啦

二．温水泡脚不可少

足浴可以使人血流速度加快，双脚血液温度提高，冬天泡脚可以起到温经散寒,缓解疲劳,舒缓神经焦虑,提高睡眠质量，起到一定的保健作用。泡脚时的水温最好能恒定在30-40度之间，一些人习惯泡脚时把脚泡得通红，认为水温越高效果越好，这是一种错误的认识。泡脚时水温不宜太高，水最好到脚腕，在其中加点盐，醋，艾叶或者生姜，同时用手敲打小腿两侧的胆经，都是不错的方法，泡脚的时间为20分钟左右即可。需要注意的是糖尿病患者和空腹者是不适合泡脚。老年人神经感觉麻痹，对温度不太敏感，水温过高容易造成烫伤，建议由年轻人先试一下水温，日常要穿宽松厚实的棉鞋，注意腿部的保暖，糖尿病患者和空腹者不适合泡脚。

作者简介 王珲 沈阳药科大学天然药物化学专业硕士 全国执业中药师 辽宁省主管中药师 王兴国老师营养特训班四期学员

胃寒脾虚的人喝什么茶比较合适？

适合脾胃虚寒的要茶饮有很多，但多数不宜长期饮用。

1.土荆芥茶，用土荆芥的茎煮水冲茶，可治脾胃虚寒。

2.肉桂茶。肉桂打粉配红茶、咖啡皆可，或日常烹饪时放肉桂做调料。肉桂茶对脾胃虚寒效果明显，但症状较轻者不宜多喝。

3.丁香茶。3~5克反复冲泡代茶饮，效果极佳。

4.九里香茶。九里香宜搭配红茶饮用，用量比红茶略少，可行气温胃，并有止胃寒痛的功效。

5.良姜茶。高良姜1克，红茶3克，沸水冲泡，对胃寒有呕吐、嗳气反酸者尤为见效。

6.香附茶。香附与任何茶都可搭配，比例大约香附1茶叶3，对脾胃气滞，脘腹痞闷效果甚好。

7.木香茶。这里要注意，用煨木香，切片即可，与红茶、普洱茶最搭，可健脾行气。

8.六神曲茶。其实这是古方，六神曲打粉与茶同泡，能健脾和胃，专治脾胃虚弱证，几百年来的验方了。

9.紫朴茶。也叫厚朴茶，流传近千年，至今民间仍用紫朴茶治疗胃寒胃痛，不仅温胃，还能祛湿，对预防胃癌也有一定作用，著名验方。

10.沉香茶。又是千百年的验方，行气止痛，温中止呕，但只适合阳虚，阴虚及气虚皆不适合。

11.茯苓茶。茯苓茶主要对因胃寒引起的便溏泄泻效果最好，并有安神助眠的作用。

12.姜撞奶。姜撞奶其实算是小吃，勉强算饮品，但对脾胃虚寒者是一剂良药。

要注意的是，药茶不宜过浓，药料加茶总共的比例是1的话，水的比例应达到50。过浓的话反而刺激脾胃，对健康不利。

另外，高血压患者禁用。