什么茶是驱寒保暖的,寒冷的冬天来了,喝点什么可以保暖呢?
冬季喝什么最保暖什么茶是驱寒保暖的?
最近南方十年难得一遇的大雪,刷爆朋友圈,气温一降再降。随着强大寒潮频频来临,对很多怕冷的人来说,真的是苦不堪言,很多女性经常会手凉脚凉的,晚上甚至要抱着暖水袋才能安睡。那么我们怎么样可以有效地缓解这种情况呢?给大家推荐几个小妙招吧?
一.饮食方法御寒:
低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。因此,冬季可以适当的增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入,尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入。养生保健注意一个“藏”字,藏就是收藏和保暖,中医认为,冬季可以多食用一些温性食物,如羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物,具有温阳益气的作用,多吃可以提高御寒能力。
生姜红枣水
这是冬季最好做、好喝、同时也是小编最喜欢的热饮,生姜其营养成份很丰富,在我国古代民间被视为仙草,在中国民间流传有“冬有生姜不怕风霜”等谚语。食用生姜益于身体健康,能提高人们免疫能力,增强体质。生姜对产妇恢复元气、补血,快速恢复体型也有一定的功效。我们可以泡制的过程中也可以加入少许桂圆和枸杞子,和一小块红糖,煮至3-5分钟即可饮用。暖暖的喝上一杯,寒意也会减退不少。
红茶热饮
红茶干茶呈黑色,性温,泡出后叶红汤红,醇厚干温,含有丰富的蛋白质,能够强身补体,冬季人们的食欲增进,进食油腻食品增多,饮用红茶还可去油腻、开胃口、助养生,使人体更好地顺应自然环境的变化。可以在其中加入奶和糖,就是一款属于你自己的香飘飘奶茶啦
二.温水泡脚不可少
足浴可以使人血流速度加快,双脚血液温度提高,冬天泡脚可以起到温经散寒,缓解疲劳,舒缓神经焦虑,提高睡眠质量,起到一定的保健作用。泡脚时的水温最好能恒定在30-40度之间,一些人习惯泡脚时把脚泡得通红,认为水温越高效果越好,这是一种错误的认识。泡脚时水温不宜太高,水最好到脚腕,在其中加点盐,醋,艾叶或者生姜,同时用手敲打小腿两侧的胆经,都是不错的方法,泡脚的时间为20分钟左右即可。需要注意的是糖尿病患者和空腹者是不适合泡脚。老年人神经感觉麻痹,对温度不太敏感,水温过高容易造成烫伤,建议由年轻人先试一下水温,日常要穿宽松厚实的棉鞋,注意腿部的保暖,糖尿病患者和空腹者不适合泡脚。
作者简介 王珲 沈阳药科大学天然药物化学专业硕士 全国执业中药师 辽宁省主管中药师 王兴国老师营养特训班四期学员
胃寒脾虚的人喝什么茶比较合适?
适合脾胃虚寒的要茶饮有很多,但多数不宜长期饮用。
1.土荆芥茶,用土荆芥的茎煮水冲茶,可治脾胃虚寒。
2.肉桂茶。肉桂打粉配红茶、咖啡皆可,或日常烹饪时放肉桂做调料。肉桂茶对脾胃虚寒效果明显,但症状较轻者不宜多喝。
3.丁香茶。3~5克反复冲泡代茶饮,效果极佳。
4.九里香茶。九里香宜搭配红茶饮用,用量比红茶略少,可行气温胃,并有止胃寒痛的功效。
5.良姜茶。高良姜1克,红茶3克,沸水冲泡,对胃寒有呕吐、嗳气反酸者尤为见效。
6.香附茶。香附与任何茶都可搭配,比例大约香附1茶叶3,对脾胃气滞,脘腹痞闷效果甚好。
7.木香茶。这里要注意,用煨木香,切片即可,与红茶、普洱茶最搭,可健脾行气。
8.六神曲茶。其实这是古方,六神曲打粉与茶同泡,能健脾和胃,专治脾胃虚弱证,几百年来的验方了。
9.紫朴茶。也叫厚朴茶,流传近千年,至今民间仍用紫朴茶治疗胃寒胃痛,不仅温胃,还能祛湿,对预防胃癌也有一定作用,著名验方。
10.沉香茶。又是千百年的验方,行气止痛,温中止呕,但只适合阳虚,阴虚及气虚皆不适合。
11.茯苓茶。茯苓茶主要对因胃寒引起的便溏泄泻效果最好,并有安神助眠的作用。
12.姜撞奶。姜撞奶其实算是小吃,勉强算饮品,但对脾胃虚寒者是一剂良药。
要注意的是,药茶不宜过浓,药料加茶总共的比例是1的话,水的比例应达到50。过浓的话反而刺激脾胃,对健康不利。
另外,高血压患者禁用。
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