吃什么能让皮肤变白?,吃什么东西能让皮肤变白？

首先，真的不存在“让皮肤变白的食物”吃什么能让皮肤变白?！

炎炎夏日即将过去，这是王医生从工作以后玩得最嗨的一个暑假，从茫茫草原到蔚蓝大海，从原始森林到到绵绵竹海，几乎每天都在旅游，代价就是皮肤被晒黑了两号，所以真的不可能吃点啥就可以预防皮肤被晒黑。对于价格高昂的医美来说，想让皮肤均匀变白都不是容易的事情呢！

所以爱美的你不要想着每天早上喝杯柠檬水，晚上红豆莲子粥、再敷几片黄瓜就可以美白皮肤了。

最靠谱的防晒方案

预防晒黑最靠谱的方法就是物理防晒，一把遮阳伞和防晒霜是最好的方案，但是很多女性捂得太厉害了，结果就是吃惊的发现还是变黑了，为啥呢？因为捂得太多，虽然遮住了紫外线，但是由于温度过高，皮肤发生热损伤，一样会促进黑色素的形成。我老妈每次去打太极拳时的装备让我感觉她可能是要去打劫银行，跟她说不管用，老人家依旧我行我素，我只能暗自叹息：这么热的天还要捂得这么多，结果还是一样变黑。所以防晒一定要透气，很多人涂抹防晒霜后觉得皮肤很闷，皮肤也依旧变黑，其实就是这个原因，阻挡了紫外线，却加速了热损伤。

多吃新鲜蔬菜水果，抑制紫外线损伤皮肤是可行的！

紫外线不仅晒黑皮肤，还会加速皮肤衰老，引起色斑和皱纹的形成，所以不管年纪多大、皮肤好坏，屁股上的皮肤总是白白嫩嫩的就是这个道理。新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素C和增强人体抵抗力的植物化合物，比如番茄红素、胡萝卜素等，有助于抑制紫外线损伤皮肤，当然可以抑制皮肤衰老，而蔬菜和水果的健康益处远远不止抑制皮肤衰老，每天保证一斤深颜色的蔬菜和一个水果，十年之后的你一定比同龄人更美丽。

直接敷在皮肤上是不是就能美白了？

答案恰恰相反，食物当中很多营养成分皮肤都无法吸收，水果中的很多物质，比如果酸、鞣酸等，反而容易引起皮肤过敏；有些蔬菜当中含有光敏成分，比如芹菜，诱发光敏反应，皮肤出现红肿热痛，反而会让皮肤越敷越黑。

吃什么能让脸变白，变干净？

我28了，感觉自己的皮肤还蛮好，在公司很多人都以为我是刚毕业的应届生。

我来谈谈我五毛钱的护肤经历。

我小时候在农村，晒得比较黝黑的那种。从读初中了，我每次洗脸都要用水轻轻拍我的脸，或者按摩它，最好30分钟最佳。一直持续了一年，我就变白了很多。

我有一个好习惯，每天早上起床必须空腹喝一大杯温水，而且我每天的喝水量都达标。很多人一上午都不喝一口水，要口渴了才会去喝水，这样是不对的。

喝水的好处，整个人看上去就比较水灵，不会干瘪，而且显年轻。我之前的同事我一天的喝水量当她一周的喝水量，所以她的肤色看上去缺少灵气。

我从来不用贵的护肤品，也不买贵的面膜，我其实薪资还是蛮高，也不是买不起就是觉得没必要花那么多看不见效果的钱。

就比如面膜，世面上的面膜其实也就补个水而已，10几二十几一片。我个人是觉得有点浪费钱，我们完全可以自己调制面膜，一周敷两三次比那个面膜更管用。

我平时敷的就是鸡蛋清和纯牛奶混合之后涂在面部，轻轻按摩，拍打，30分钟最佳，洗净，再在脸上轻拍水，按摩，涂点水乳面霜睡觉第二天起来皮肤大改善。当然这个只适合中性干性皮肤，油性皮肤不建议这样。油性皮肤，可以用蛋清混合酸奶，涂在脸上，然后重复以上操作后洗净，清水按摩拍打面庞即可。

下面附上我的最近拍的近照看看我的肤质

怎样能让皮肤变白？吃什么、用什么？

俗话说一白遮百丑，瓷肌、素颜女神……白白嫩嫩的肌肤是每个女人的追求！你攒的一堆各种各样的瓶子，真的对你的皮肤养护行之有效吗？高价买的面膜是不是都落满灰尘了？白嫩的肌肤和健康饮食是分不开的，注重每天的生活细节，变白变美你也能实现！

吃出健康白嫩：①最重要的物质是水。尽管你所吃的食物里都含有水分，每天还必须另外饮用1―2升水，以保持身体健康，皮肤清透。但要注意别在睡前大量饮水，以免造成水肿和起夜影响睡眠。②多吃高纤维食品，长期摄取，能保持肌肤亮泽清透。③维生素A对皮肤某些组织的生长和修复是至关重要的。缺乏维生素A会导致皮肤干燥缺水、发痒，失去弹性。菠菜、胡萝卜、花椰菜和杏中富含维生素A。③维生素E有抗氧化作用，能抑制引起衰老的自由基。杏仁、榛子和麦芽中富含维生素E。④锌和维生素A的共同作用能促进胶原质和弹性蛋白的生成，使皮肤紧致、有弹性。贝类、全麦食品、牛奶和奶酪、酸奶中富含锌。有意识的多吃益肤食品，打好肌肤基底，才能更好的美白肌肤。

如果选一种能创造奇迹的护肤品，那非面膜莫属。但是长期使用含有有害物质的面膜也会伤害皮肤，那就自己DIY吧！用最普通的食材，简简单单，天然美白，让面部越敷越美丽。①猕猴桃片面膜 适合油性皮肤，每周使用1―2次功效：美白净化肌肤 制作方法：将猕猴桃洗净，去皮。用水果刀将猕猴桃切成极薄的片即可。②蛋清美白面膜 适合干性肤质 每周1―2次 功效：美白祛斑 制作方法：鸡蛋只取蛋清，置于面膜碗中，加入柠檬汁，搅拌均匀即可。 ③番茄面粉面膜 适合油性皮肤 功效：净化美白 制作方法：将番茄洗净去皮，榨成汁。将番茄汁倒入面粉中，调成糊状。 ④香蕉牛奶面膜 适合各类肤质 功效：美白抗老 制作方法：将香蕉捣成泥，加入牛奶，调成糊状。⑤豆腐面膜 适合各类肤质 每周使用1-2次 功效：美白抗衰老 制作方法：豆腐切小块捣成泥，家入矿泉水，用面膜棒充分搅拌，调成稀薄适中的糊状。

是不是简单实用，材料也容易得到，赶快行动起来吧！