黑茶的好处,为什么好的黑茶反而有助睡眠？

饮用黑茶影响睡眠

饮茶使人兴奋、提高精神是众所周知的常识。因为普通茶叶中含有含量较高的影响睡眠的咖啡碱。但黑茶因特殊的制作工艺黑茶的好处，咖啡碱在长时间的渥堆发酵过程中已经逐渐衰减，而具有镇静安神，保护脑神经细胞的茶氨酸保存下来了。所以饮用黑茶不但不影响睡眠，反而能改善睡眠质量，长期饮用可以预防失眠、神经衰弱等。

为什么中老年人比较喜欢喝黑茶？

黑茶是后发酵茶，口感柔，而且是暖性，没有刺激性，所以老人喝上去没有不适感。

而养生只有在喝后身体有舒适感的基础上才可以谈。好的黑茶确实是抗氧化强的一款茶，可以一直泡15天不用换。

本人的一位朋友也确实因为黑茶不离口，坚持三年老年斑没有了，就说明黑茶对身体确实有益处。

虽然黑茶没有很多茶商说的神奇，甚至包治百病，长生不老，这确实是夸大，但是黑茶能被宣传成神茶，也还是跟自身的功效分不开的。

诸如抗氧化，这是茶的基础功效，黑茶更明显一些。茶马古道运出的黑茶主要给边疆的少数民族作为消食之用，可以看出黑茶确实有促消化促吸收，排毒，清理肠胃垃圾，平衡脂肪，预防心脑血管的作用。再有黑是热性茶，可以去寒除湿。

本人在三伏天喝过一次朋友的黑茶，一趁热入口，浑身都有热气感，感觉暖气从腹部到胃部一直在运转，直到后肩风湿的地方，都有感觉。因为本人身体敏感尤其对茶，有可能很多人不信，但是这确实是我真实的感受。

所以黑茶确实是好茶，所以深得注重养生保健，珍惜生命的老年人尤其钟爱。

黑茶可以减肥吗，什么时间喝最好？

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就六大茶类而言，喝乌龙茶、黑茶（沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶）更有利于降脂减肥。

黑茶本身就具有降三高、降血脂、助消化等功效，但是减肥效果，这就要看个人的饮用情况，以及配合正确健康的生活习惯才能瘦下来。

黑茶的降脂功效主要有以下方面：

1.茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，帮助消化，协助脂肪的分解。

2.后发酵过程中，形成了许多种有益菌群，菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。

3.黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

饮用时间可以在饭后一小时后，助消化，脂肪分解作用最佳。

目前市场上供应的多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶叶为基础配以决明子、山楂、荷叶等多种中草药，包装成袋泡茶。饮用方便，疗效因人而异，各有一定的适应症。不建议饮用，于健康无益，且容易造成反弹。