清热祛湿汤有哪些,6岁的孩子脾胃吸收不好，应该怎么调理呢？

谢邀清热祛湿汤有哪些！

孩子脾胃功能好，对他的生长和免疫力等都很重要。6岁的孩子脾胃吸收不好，怎么调理？

我曾帮助一个孩子从饮食调养脾胃，胃口好转，长高增重了，也不再经常生病。分享5点帮助孩子调养脾胃建议：

1.参考中国营养学会儿童的食物宝塔指南，根据孩子年龄来调整饮食。不同年龄段的孩子需要的营养是不同的，所以因时调整很重要。

2.食用帮助孩子脾胃功能的食物，例如淮山莲子（莲子去心）肉汤、南瓜小米粥。粥类汤类有助孩子消化吸收，记得汤渣例如淮山莲子也要吃，淮山莲子本身也是有助于脾胃调养。

3.建议平日给孩子适当增加含活性菌的酸奶或益生菌，其中含丰富益生菌，帮助改善孩子脾胃功能，当然适量即可，再好的食物不宜长期大量天天食用。如果方便的话可以在家手工做酸奶，新鲜安全营养。

4.每天适量蔬菜水果很重要，其中含有维生素、膳食纤维有助于肠胃健康，不建议喝外包装的果汁饮料。

5.最后关键一点——饮食习惯很重要，按时按量，少量多餐，均衡饮食，专心吃饭，，避免暴饮暴食引起积食，避免刺激寒凉（容易伤胃）零食等食物。

如果孩子确实脾胃功能较差，有出现肠胃不适症状，建议及时就诊，同时咨询注册营养师或儿科医生全面评估分析，制定个性化饮食调养方案。

祝孩子肠健康茁壮成长！

如有疑惑可以在评论区留言，平日会分享健脾养胃营养食谱，欢迎关注头条号“吴斯洁营养师”~

薏米芡实赤小豆熬水的比例是怎样的？

我是吃货小筑，一枚专注于烘焙、也爱下厨的美食博主，这是我在悟空问答的第992个原创回答，很高兴与大家一起聊聊美食，共享美好生活！薏米芡实赤小豆熬水的比例是怎样的？古语有云“千寒易除，一湿难除。”现代人生活压力大，特别是三伏天，暑气很重，天气又闷又热，总是感觉脸上出油、长痘，便溏、身体闷闷的，脾胃不好、容易疲倦、抵抗力弱各种问题来了，除了保持清淡饮食，适当锻炼增强抵抗力，还可以适量喝一些祛湿的汤水，清热下火，生津止渴。

下面就分享一款我喜欢的祛湿汤水，供大家参考！

薏米赤小豆芡实茯苓汤推荐理由：薏米有健脾、利湿、清热的功效，赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、健脾止泻的效果。两者搭配在一起祛湿的效果很好。

但是为什么要加入芡实、茯苓呢？

这两味同样也是药食同源的食材，主要功效是健脾。芡实补气益肾，健脾胃，能帮助脾胃运化。茯苓有利水消肿、健脾宁心的辅助效果。两者与薏米、赤小豆搭配，在祛湿的同时健脾胃，脾负责运化湿气，保证更好的祛湿效果，而且更易吸收。如果脾虚，则越除湿越湿，所以建议四种食材搭配食用。

配比：薏米 1把，赤小豆 1把，芡实、茯苓 少量。清水：1L。

制作步骤：

1、将所有食材用冷水浸泡4小时以上，天热可以放入冰箱冷藏。

2、用高压锅煮40-50分钟。普通锅，煮2小时以上，以发挥最佳的效果。

Tips：干货看这里！1、食材选择及处理

（1）薏米 祛湿效果非常好，但是性寒，直接煮食容易伤脾。建议吃薏米前，将薏米大火快炒，不仅大大减少薏米的寒性，而且健脾力度加强。直接购买“熟薏仁”亦可。

（2）赤小豆 别名红豆，往常家庭中最多的就是红小豆，圆圆的那种，它没有祛湿的效果，有趋势效果的赤小豆是长长的。

（3）芡实：建议选择半开芡实，好泡好煮。

（4）薏米、赤小豆、芡实比较难煮熟，建议提前浸泡，效果更佳。

2、食疗方不能代替药物。

3、孕妇、备孕、女性经期、感冒等急性病症时不建议食用。

4、时间比较紧时，可以热水冲泡，然后用焖烧杯来焖熟。

“薏米赤小豆芡实茯苓汤”这款祛湿汤做起来还是非常容易的，伙伴们get到了吗？

夏末初秋，暑湿依然比较重，还可以多食用新鲜的瓜果蔬菜，少吃肥腻肉食、甜食，饮食清淡，比如鲫鱼豆腐汤、玉米冬瓜排骨汤都有清热利水、健脾胃的辅助功效，大家可以有选择的烹饪食用。

欢迎伙伴们在评论区分享自己的祛湿健脾胃的美食，晒出你们的美味作品哟！

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