春季养生之道 春季调理身体的七大养生注意事项

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春季养生之道有哪些?春天是养生的季节。虽然冬天的寒意还没有完全消散，但脚步已经开始进入清明。在这样的季节里，我们不妨多学习一些养生之道，这也是一场为全年健康而战。具体的我们就一起来学习一下春季养生之道吧。

春季养生之道

一、身体大扫除

春季大扫除，不仅仅是家庭卫生。我们的身体也照顾它，所以我们应该多喝果汁，这样我们就可以清理肠道，尽可能少吃糖，这也是戒掉坏习惯的好选择。另外，我们最好控制好春天七分饱就可以了，这样我们的身体更有活力。

二、保护肝胆

春天会使肝胆中的一些毛发变得更加严重，所以我们需要更加注意肝胆的健康，避免环境中的任何化学物质，少吃油炸食品，春天多吃季节性蔬菜和水果。我们也可以坚持每天吃坚果，这可以帮助我们的身体恢复活力，使其更加灵活健康。

三、多吃豆芽和蔬果

豆芽常年存在，处于不断的生长过程中。它富含维生素、矿物质、氨基酸和其他营养物质。万物复苏的春天，人的身体生长迅速，尤其是营养品质高的人。另外，还要搭配那些水果蔬菜。

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四、适当锻炼不可少

春运不能含糊。经过寒冬的冬眠后，我们身体的各个部分都需要良好的锻炼。因此，在春天，锻炼可以帮助我们增强免疫力，伸展筋骨。瑜伽、慢跑等合适的运动是不错的选择。

五、最应补b族维生素

春补必不可少。那么应该怎么做才能弥补最健康的春天呢?因为春天大脑容易兴奋，我们可以补充一些B族维生素来控制人体的神经系统，也可以有效防止春天蚊虫叮咬。此外，补充钙镁有助于缓解焦虑或失眠。

六、草药帮助春季排毒

排毒养颜似乎是每个女人的日常必需品，所以我们用泉水排毒。春天种植的许多草药都有很好的解毒效果，例如番泻叶可以清肠，蒲公英可以保肝，有助于受损肝脏的愈合。此外，我们还可以用薄荷、迷迭香等花瓣帮助排毒，也可以清洁皮肤。

七、欣赏户外美景

春天适合赏花，可以帮助我们缓解压力。当我们去户外赏花时，我们不仅可以呼吸新鲜空气，还可以欣赏春天的美景。为什么不带个羽毛球拍，跟朋友们切磋一下呢。

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