黄帝内经春季养生要点 重点在养肝

玩玉虽重要，养生知识不可少，黄帝内经春季养生要点 重点在养肝是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

《黄帝内经》春季养生要点是什么?春天的三月，这里是陈发。天地皆生，万物皆傲，夜睡早起，庭走广，被遣缓状，以使生，不杀，予而不取，赏而不罚，此春应，养生之道也;反而伤肝，夏天转凉，长辈少伺候。那么《黄帝内经》春天养生的要点是什么呢?我们来看看。

《黄帝内经》春季养生要点

1.春天养生的关键——“养生”

这种“养生”的意思是“培养成长的活力”，而不是“以养生之道养生”。春天，万物都经历了冬季的休眠和酝酿，开始生长和成长。草长出嫩芽，树长出绿叶。所以这个时候人体也顺应了天地之气，其阴阳之气也就增长了。然而此时的正气，就像草的芽，新施的雏，已经长出来了，却还没有旺盛起来。所以这个时候要小心翼翼的把他捧在手心里，呵护他。他不应该太冷也不应该太热，他像一个刚出生的孩子一样太虚弱，无法忍受。

比如人们说“春遮秋冻”，为什么?就是春天要“捂”住穴位，不要为了“瘦身”过早脱棉衣，多出去运动，晒晒太阳，调动一下自己的阳气，这才是春天养生的指导思想。

2.春天养生重点脏器为肝

在中医理论中，对应春天的器官是“肝”，主气是“厥阴穆峰”。我们可以看到，春风和秋风是不一样的，春风一般是万物都会诞生的形象。虽然春风有一种温暖的感觉，但中医说“风”是所有疾病的根源，也就是说，“风”可能是许多疾病的罪魁祸首，因此有必要防止春天的风。

这也是“肝”的形象，是“木”。中医说“木为直”，意思是肝性似枝，喜“伸”。中医还说，肝是“将军之官”，即“肝”像将军一样保持全军进退有序。所以肝脏在人体内的作用是保持全身阴阳“舒展”、“进退自如”，中医称之为“调”、“解”。

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所以，春季养生，就是要保证肝气的“舒展”，以及对全身气血津液的调节作用。它有两个方面：“太多”和“少于”。

“引流”过多是我们通常所说的“肝火”或“肝阳上亢”，可引起多种急症，如现代医学中的高血压、脑出血、癫痫等;“引流”不如我们通常所说的“肝阴虚”或“肝气郁结”。在现代生活中，白领女性经常会有这种疾病，表现为月经不调、乳腺增生、内分泌失调等。可见无论是“肝火旺”还是“肝气郁结”，都会给我们的生活增添很多烦恼，尤其是要注意对肝脏的保养。如果有人脾气不好，容易上火，或者喜欢为小事惹麻烦，一定要注意春天的情绪舒缓，通过美好的春天缓解心中的压抑和烦恼，把每件事都商量好，才能让肝保持合拍。

3.春季养生健康饮食

都说春天要“养生”、“引流”，防止“肝火亢盛”、“肝气郁结”。所以这个时候要少吃“酸”的食物，多吃“甜”的食物。食物主要是平和的，不要太热或太冷。为什么?因为“酸”味有“收敛”的作用，会收敛肝气;而“辛”辣的东西有“散”的作用，而“甜”甜的东西有补益的作用，可以滋养和释放肝气。所以中医最著名的疏肝药是心三的“柴胡”;酸收最有名的药是“白芍”。

上面说的是“一般人”的饮食，也就是身体不偏不倚的人应该遵循的饮食规律。那些平时“热心肠”的人，比如高血压、中风患者，自然不能再继续“甜”下去了，只好犯脑溢血，去医院，让人吃点略带“酸味”的东西，而平时“肝气郁结”的人，则可以加强“甜味”的东西来“养生”和疏肝。

4.春季养生之作息

春季养生的套路是遵循“晚睡早起”的规律。为什么?因为春天是阳刚出生的季节，要多晒太阳，就像上面说的“晚上睡得早，在庭上走得广，被人以慢动作送出，让学生心情舒畅”，睡懒觉，早起，披头发，起床后在院子里轻松大步，这样做的目的是什么?就是“养生”——让阳光成为精神成长。所以春天不要睡懒觉!

5.春季养生禁忌

春天养生有哪些禁忌?避免“打架的方式”，打架的方式是什么?这种生活方式伤害了杨。例如，有些人喜欢冬天在湖里游泳，早上空腹吃黄瓜和西红柿。可能有人说我冬天吃，春天吃也没关系。其实不是，因为阳气在春天就开始向外蔓延，而且里面其实很冷。吃冷的东西会损害阳气和脾胃。所以古人说“春夏养阳，秋冬养阴”，就是这个道理。

如果打仗会怎么样?从上面可以很明显的看出“反过来会伤肝，夏天会冷”。这里的“伤肝”并不是说伤肝，而是损害了肝主疏泄的功能，容易导致一年之内肝气郁结，心情不佳，这也是春天没有“养生”的原因。另外，还会有一个后果就是“夏天是真正的寒变”，就是夏天会拉肚子等感冒疾病。

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