常见的治疗失眠症的方法 九种失眠症治疗方法

玩玉虽重要，养生知识不可少，常见的治疗失眠症的方法 九种失眠症治疗方法是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

身体好是工作的基础，自然睡眠很重要。良好的睡眠质量是工作学习的动力，也是我们所需要的。然而，有些人睡不好觉，导致一系列问题，使他们非常困惑。那么常见的治疗失眠症的方法有哪些呢?下面让我们一起分享九种失眠症治疗方法，来了解一下。

九种失眠症治疗方法

1.调节性失眠

也称为急性失眠或短暂性失眠，通常是由压力引起的。当压力的根源消除或者你已经适应了压力，失眠就会消失。需要注意的是，压力并不总是来自负面的经历。有时候，好东西会让你兴奋得睡不着觉。

建议：白天好好解决问题，或者为问题做好准备，消除压力来源。

2.童年的行为性失眠

有些孩子除非被父母逼上床，否则永远不会睡觉。这是孩子的行为性失眠。如果要求孩子按时入睡，他们会有规律的睡眠时间。但是如果孩子没有严格的作息时间表，他们可能需要父母让他们睡几个小时。

建议：给孩子一个规律的作息时间表，让孩子白天有足够的活动，增加晚上睡觉的动力。

3.特定性失眠

这是一种从婴儿期开始持续终生的睡眠障碍。失眠是没有理由的。其他睡眠问题、药物问题、精神障碍、压力时间、其他疾病或其他行为都不是失眠的原因。有可能是失眠者的身体本身失衡，比如唤醒系统太活跃或者睡眠系统太不活跃，但真正的原因还没有确定。

建议：立即去医院的睡眠科，不要盲目拒绝安眠药，否则长期失眠会给身心健康带来永久性的损害。

4.药物或者物质引起的失眠

这种失眠是由使用的物质直接引起的，包括吸毒、喝咖啡、喝酒和吃某些食物。失眠不仅可能发生在使用这些物质时，也可能发生在突然停止使用这些物质时。

建议：停止饮酒和咖啡，注意自己是否在服用降压药、平喘药、消炎药、止痛药、脑保护剂等。如果有，问医生这些药物是否会影响睡眠，是否可以替代不影响睡眠的药物。

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5.疾病引起的失眠

失眠通常是由精神疾病引起的。失眠是这种疾病的症状。虽然失眠的进展和严重程度与这种心理疾病直接相关，但失眠需要医生的额外关注。当失眠严重到需要独立治疗时，失眠就不再仅仅是一种症状，而是患者的另一种疾病。

建议：积极治疗原发病，告诉医生你的失眠情况。如果太严重，应该去睡眠科求助。

6.未特指的、非器质性的失眠

能引起失眠的已知物质或生理原因已被排除在失眠原因之外。因此，失眠的原因很可能是潜在的心理健康障碍、心理因素或干扰睡眠的行为。由于对这种失眠的研究和实验还在进一步完善中，所以这个名字也暂时使用。目前，当患者患有失眠症但不符合其他失眠诊断标准时，医生会使用这个名称。

建议：寻求心理治疗师的帮助，解决导致失眠的心理问题。

7.未特指的、器质性失眠

造成这种失眠的原因有一些疾病、生理问题、材料使用等，但具体原因无法确定。更多的研究正在探索具体的原因。如果确定了失眠的具体原因，那么这个名称将被取代。

建议：去睡眠科，在医生的帮助下，找出失眠的真正原因，解决根本问题。

8.矛盾性失眠

这是一种主观严重的失眠。失眠缺乏客观依据，但患者常抱怨失眠。病人白天的活动也受到不同程度的影响，但他们的问题远没有他们抱怨的那么严重。他们经常说自己一个晚上或者几个晚上没睡或者睡得很少。他们还声称，他们一直对外部环境的变化保持洞察力，或者他们一直保持清醒。这种洞察力表明了一种过度觉醒的状态。一个主要的特点是，病人经常夸大他们需要入睡的时间，而低估他们睡觉的总时间。

建议：去睡眠科，通过睡眠检测等客观手段了解自己的真实睡眠时间，在医生的帮助下增强睡眠感觉。

9.身心失眠

病人不能入睡是因为他们太担心了，尤其是他们的睡眠状况。这种失眠可能在一个事件后突然开始，也可能在几年后逐渐形成。病人太担心第二天睡不好会失眠或者觉得累。结果，他们养成了临睡前紧张或焦虑的习惯。关于失眠和试图入睡的想法在他们的大脑中滚动，但这些想法使他们无法入睡，最后他们变得越来越紧张和困倦。

建议：立即去睡眠科，遵医嘱服用安眠药。不要把睡眠看得太重。在床上睡不着就吃药。

以上是给大家分享的九种失眠症治疗方法，希望对大家有所帮助。失眠是个简单的词，但对人的生活影响很大。因此，我们需要预防或积极调节和治疗失眠。而且如果长期失眠，一定要去正规的精神病院治疗调理，以免影响生活质量。我们希望以上讨论的内容能对你起到一定的作用，希望大家都能睡个好觉，身体健康。

通过我们的介绍，相信大家对常见的治疗失眠症的方法 九种失眠症治疗方法有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。