五谷杂粮粥食疗养生配方大全 补血养肾、健脾养胃、三高调护的都有

玩玉虽重要，养生知识不可少，五谷杂粮粥食疗养生配方大全 补血养肾、健脾养胃、三高调护的都有是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

自古以来，谷物就是我们饮食的主要来源。研究表明，五谷杂粮养五脏，是食疗和养生的良好食材。五谷对应五脏，小麦护心，黑豆护肾。那么五谷杂粮粥食疗养生配方有哪些呢，接下来，养生网小编就和大家分享五谷杂粮粥食疗养生配方大全，希望对各位有帮助!

五谷杂粮粥食疗养生配方大全

1、全家福益元粉

具有活化细胞，促进血液循环，补气养血，补肾健脾，护肝养胃，排毒养颜，健脑益智，增强身体机能，缓解疲劳，提高免疫力，抗衰老等功效，此组合性平和，口感香醇爽滑;适合各种人群营养所需。

组合：莲子、怀山药、枸杞、红枣、核桃仁等，精选12种食材科学搭配。

2、八宝营养粥

健脾胃、补气益肾、养血安神、消脂减肥，是日常养生保健之佳品。

材料：莲子、花生、红枣、葡萄干、红豆、怀山、大米、小米科学搭配。

3、延年益寿组合

养心血、益肝痛、健脾胃、降血糖、降血脂、抗衰老、保护心血管;适用于中老年人及血脂、血压偏高的人士。

组合：银杏、燕麦、核桃仁等，精选11种食材科学搭配。

4、武当长寿粥

此粥能养肾气、健脾胃、清热润燥、增强肌体免疫和防癌，是一种适合各类人群延年益寿的佳品。

材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等科学搭配。

5、健康养生粥

此粥能润燥，安神，增强免疫力，补血养血，防癌，补充人体所需各种维生素和矿物质。

材料：枸杞、红枣、花生、莲子、黑米、小米、黑豆等科学搭配。

6、补虚健体粥

此粥能调理气血，增强肌体免疫能力，补肺气，对体弱病人有很好的滋补作用，能更快的恢复五脏精力。

材料：葡萄干、枸杞、红枣、桂圆、莲子、大米、燕麦、黑米等科学搭配。

7、美白祛斑组合

养血活血、排毒养颜、美白祛班、改善肤质，增强皮肤光泽度和弹性;适合脸色暗黄、有斑、需要改善肤质的人群。

组合：茯苓、百合、玫瑰花等，精选9种食材科学搭配。

8、祛痘排毒组合

清肝解毒、健脾开胃、祛痘、润肤、消炎、杀菌、祛风，适合青少年及长期面对电脑辐射的人群

组合：绿豆、山楂、红枣等。精选9种食材，科学搭配。

9、瘦身组合

健脾祛湿，排毒养颜，瘦身瘦身;适用于腹胀、饮食过量、大便干燥、体质虚弱、肥胖的人群。

组合：玫瑰、冬瓜籽、糙米等。精选9种食材，科学搭配。

10、养颜抗衰老组合

养血补肾，润肤抗细胞衰老;适合面包黑、粗粮、皮肤干燥的人群。

组合：银杏、百合、冬瓜籽等。精选10种食材，科学搭配。

11、美容养生粥

这种粥具有清热解毒、凉血润肺、安神养颜的功效，对乳房发育很有帮助。经常吃可以使皮肤光滑细嫩，减少皱纹，面色红润。

材料：绿豆、大米、红枣、百合、小麦、薏米、木瓜粉等。

12、补气养血粥

核桃富含铁和维生素E，配以生姜、红枣，补气养血，促进血液循环，使色泽红润。红糖本身有滋补作用，用生姜烹饪有活血暖体的作用。

配料：糯米、核桃、红枣、干姜、葡萄干、莲子、黑米等。

13、活力养发组合

补肾养肝、生血乌发、坚固发根;适合于头发枯黄或白发及脱发人士。

组合：黑芝麻、核桃、何首乌等，精选9种食材科学搭配。

14、补肾乌发粥

有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效、经常使用可使头发乌黑发亮、气色红润。

材料：首乌、红枣、葡萄干、大米、黑豆、小米、黑米等科学搭配。

15、养肝护肝组合

滋补肝肾、养血生津，降低血脂及胆固醇含量，适用于长期喝酒、易疲劳视力下降的人士。

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组合：葛根、杏仁、怀山药等，精选10种食材科学搭配。

16、益气明目组合

清肝明目、平肝明目、养肝明目、益气健脑、散风清热、解毒祛暑，能使高度用眼一族高效体验明目的畅快。

组合：绿豆、枸杞、菊花等，精选11种食材科学搭配。

17、补气养血组合

补血养颜、养肝益肾、益气健脾;适用于疲劳无力，粗力不足、面色萎黄的人士及月经量少的女性。

组合：大枣、枸杞、怀山药等，精选9种食材科学搭配。

18、补气养肾组合

补气养肝、壮骨益肾、缓解疲劳，增强身体火力;适用于疲倦乏力、动则气短、易出汗者。

组合：枸杞、莲子、怀山药等，精选9种食材科学搭配。

19、益气养肾粥

健脾养胃、补气养肾、强壮肌肉。

材料：白术、薏米、莲子、怀山、枸杞、葡萄干、大米等科学搭配。

20、滋补肾阳组合

补肾壮阳、充盈气血、助阳固精、补肝肾、暖腰膝、增强身体机能、缓解疲劳、抗衰老;适用于阳痿、遗精、尿频、性功能衰退、腰膝酸软的男性。

组合：韭菜籽、枸杞、怀山药等，精选11种食材科学搭配。

21、润肺平喘组合

益肾补气、润肺健脾、化痰止咳;适用于体虚乏力，咳嗽无力，气短而虚的人士。

组合：核桃、菠菜籽、黄瓜籽等。精选9种食材科学搭配。

22、清肺排毒组合

清肺排毒、清热解毒、除烦止渴;使用于咽喉不适，口干，吸烟的人士。

组合：百合、绿豆、菠菜籽等，精选10种食材科学搭配。

23、健脾养胃组合

健脾开胃促消化、利于肠胃吸收，增进食欲、补充营养、调理肠胃;适用于食欲差、消化不良的人士，极适合厌食儿童食用。

组合：怀山药、山楂、白扁豆等，精选9种食材科学搭配。

24、健脾养胃粥

此粥能补中益气，滋阴润肺、健脾开胃。使用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

材料：怀山、红枣、花生、薏仁、小米、百合、大米等科学搭配。

25、补血润肠组合

补气养血、润肠通便;适用于老人及产后血虚肠燥，大便秘结的人士。

组合：红枣、黑米、黑芝麻等，精选11种食材科学搭配。

26、润肠通便组合

滑润肠道，排除体内宿便及毒素，使肠道环境有效得到改善，非常适合便秘患者食用。

组合：荞麦、燕麦、黑芝麻等，精选8种食材科学搭配。

27、清血降脂组合

降低胆固醇，清除血液毒素，调节血糖血脂，改善血液循环，预防动脉硬化;适用于高血糖血脂人群。

组合：燕麦、银杏、山楂等。精选10种食材，科学搭配。

28、降糖降脂组合

降血糖血脂，滋补肝肾，降低血糖值波动;适用于糖尿病、高血脂人群。

组合：杏仁、黑芝麻、南瓜子等。精选10种食材，科学搭配。

29、三大高调保护组合

促进血液循环，激活脑细胞，减少肠道胆固醇吸收，滋补肝肾，养血安神。这种组合热量低，纤维含量高，满足了“三高”人群的特殊营养需求。

组合：银杏、核桃、黑芝麻等。10种精选食材科学搭配。

30、降糖降脂粥

这种粥具有补益气血、健脾养胃、防癌抗癌、降血糖降脂的作用，对预防心血管疾病有一定疗效。

材料：黑木耳、大米、红枣、荞麦、黑米、苦瓜粉等。

通过我们的介绍，相信大家对五谷杂粮粥食疗养生配方大全 补血养肾、健脾养胃、三高调护的都有有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。