夏季养生菜谱 常吃这些食物对身体有非常好的调理作用

玩玉虽重要，养生知识不可少，夏季养生菜谱 常吃这些食物对身体有非常好的调理作用是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

中医学觉得夏天养生一些食谱能够具有清热利湿的功效，像瓜果蔬菜、蔬菜水果等全是能够具有非常好的有关功效。这儿搜集了一些合适夏天吃的食物，炎热夏日多吃下列这种菜、果对人体有非常好的调养功效，下面我们一起来了解一下。

夏天养生菜谱之冬瓜

冬瓜与别的新鲜水果对比，维他命C含量高，含钠量很低，没有人体脂肪，归属于口味淡性食材，有清热解毒去暑、利湿退肿、祛毒减肥瘦身的功效，为夏天清暑有利排尿上品。 西瓜香甜汁多，可口止渴，是夏日的消暑上品。西瓜全身都是宝，既是一种柔美的瓜果蔬菜也是一味奇妙的中草药材，具备清热去火、除烦解渴、通便的功效，甜瓜还能够降血脂。可是因为其糖份高，糖尿病人不应多食。

夏天养生菜谱之绿豆

绿豆有清热去火、清暑止渴、退肿利湿的功效，是酷热夏天的解暑上品。绿豆有较高的食用和功效与作用，被称作“济世之良谷”。假如仅仅想解暑，熬汤时，沸腾后煮十分钟上下就可以，不必久煮，以色调翠绿、清亮为度;若要清热去火，最好是把绿豆煮烂。

夏天养生菜谱之连藕

连藕的食用和功效与作用都很高，口味脆响。生藕有清热凉血、止血散淤的功效;熟藕有健脾养胃、益气养血治腹泻、收拢毛细血管止血、刺激性消化道、改进严重便秘的功效，适合酷热夏天食用。

夏时饮食搭配稍温辛，中医学药理学觉得，夏时的饮食搭配要稍热一点，不要太寒性;不要每一次吃得过多，在频次上可稍多一些。在我国一些沿海地区，夏天酷热多雨，病症多以暑病为多，许多人会有食朝天椒的习惯性，这是由于吃辣椒能够促进身体大量出汗，在炎热的自然环境里增加一份清凉舒适度。

夏天养生菜谱之水蜜桃

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水蜜桃，别名桃子、潘桃、佛桃等，被称作“天下第一果”。桃含钾多钠少，有补心生津止渴、止渴清热解毒的功效。

夏天气侯酷热，大家汗出较多，因而不适合食用肥甘厚味及躁热之品，如山参等滋补品。这种药食物有辛热的功效，酷热夏天太多食用后，会让人十分心烦，另外也非常容易造成消化系统及全身的一些病症或不适感，如严重便秘、痣疮、嘴唇开裂、咽喉炎等。

夏天养生菜谱之番茄

番茄，别名西红柿、洋柿子、番李子果等。番茄关键有二种，大红色番茄和粉色番茄，如要直接生吃，应取粉色番茄，糖、酸含量低，味淡;要熟吃，应取大红色番茄，糖、酸含量高，味浓。番茄有生津解渴，健脾养胃，散血舒肝的功效。还能够缓解疲劳，提高胃口。

夏天养生菜谱之石榴

石榴，别名安石榴等，是营养成分很高的鲜果。果子子粒多呈淡粉色或玉乳白色，晶莹透亮，似珍珠玛瑙，有着“天地之奇树，九州之名果”的美名，很合适老年人和少年儿童食用。石榴温性味甘酸，有生体液、止渴不欲的功效。凡夏天津液不足、口燥喉干、渴不欲难休者，石榴能用做饮食疗法上品。石榴捣汁或煎汤饮，均能清热去火、止咳润肺、除虫止痢，可医治小儿疳积、久泻久痢等。

夏天养生菜谱之菠萝蜜

菠萝蜜，别名菠萝等，其外观设计美观大方，汁百味甜，有独特香气，备受大家钟爱。菠萝蜜与香蕉苹果、荔技、柑桔同称之为华南地区四大名果，有清暑退热、健脾治腹泻、清胃止渴的功效;可有利排尿醒酒、减少心率，适合于夏天身热渴不欲者食用。

夏天养生菜谱之醋

夏天食酸，醋是非常好的挑选。醋有“泻肝、调整心态、润肺”的功效。科研觉得，醋有抗菌、除菌，消除疲劳，舒适情绪，提高胃口的功效。夏天是各种各样病菌滋长的时节，烧菜时天赋加点醋，不但能够使菜式味儿更为美味，还能合理杀掉食材及身体的细菌，提升身体的预防疾病抗病性工作能力。醋具备驱邪热，解疲倦，净心清目，益气补肾壮阳。

通过我们的介绍，相信大家对夏季养生菜谱 常吃这些食物对身体有非常好的调理作用有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。