常见的中医养生法 推荐几种有效的养生方法

玩玉虽重要，养生知识不可少，常见的中医养生法 推荐几种有效的养生方法是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

常见的中医养生法有什么哪些?中医学养生，有悠久的历史，历史渊源极深。各代中医在探索中医学养生最高境界的路面上持续向前，归纳总结出了许多切实可行的养生方式，下边大家就来了解一下。

饮食搭配养生：合理膳食能够 调理元精，改正五脏六腑阳阴之偏，防治疾病，益寿延年。中医学养生基础理论觉得，饮食搭配要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，也要高度重视五味调和，不然，会因为营养成分失调、身体素质片面性、五脏六腑作用失衡而发病。

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动形养生：中医学觉得，“人欲劳于形，万病不可以成”。因而，古人在诊疗及社会实践中探索产生了例如推拿、气功、太极、八卦掌、五禽戏等动形方法，以强身健体延年。自然，人若疲劳过度，则非常容易造成“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、长坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

静神养生：静神养生在传统式中医学养生学中占据关键影响力。古人觉得，神是生命活动的主宰者，维持神气十足幽静，心理平衡，能够 维护保养纯真元气，使五脏安和，有利于预防传染病、提高身心健康和益寿延年。相反，则会造成 情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以致引起诸多心身疾病。

调气养生：身体元气有化生、促进与固摄血夜、通调全身上下机构、抵触病邪、提高五脏六腑功能的功效。营养成分失调、劳逸不当、情绪失衡等众多要素，能致元气虚、陷、滞、逆，从而使人体产生临床表现。中医学调气养生法认为根据慎生活起居、顺四时、戒劳累过度、防过逸、调饮食搭配、和五味、调七情、省语言、习吐纳等一系列对策来调理元气、祛病延年。

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