夏季健康养生小秘诀 夏季养生心法，艾灸健康养生

玩玉虽重要，养生知识不可少，夏季健康养生小秘诀 夏季养生心法，艾灸健康养生是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

夏季天气炎热，人们容易生出心烦气躁之情，这对于养生是没有益处的。小编今天便为大家介绍一下夏季应当如何养生，谈谈夏季的养生心法，随便给大家分享夏天养生之艾灸健康养生法。

夏季养生心法

怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来。

养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化名利。

即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生。少言并非不说话，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要经常激怒而吵架。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。

不论季节如何，我们都应当注重自身的修身养性。养生对于我们人体的的帮助是很大的，能够有效的让我们的身体得到调养，想要保持一个健康的身体，养生很重要。

艾灸健康养生

一、关元、气海穴艾灸聚阴补阳

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艾灸是中医针灸的一部份，中医针灸全是以中医学的穴位经络学为基本，艾灸都不除外。有的人在施灸时彻底不明白经脉穴位，单纯是哪里难受灸哪儿。实际上，专家强调，那样尽管也是有一定的实际效果，针对一些亚急性的或现病史短、紧急等病症功效還是很非常好的。可是针对大部分慢性疾病、病久，只明白哪儿痛疼就灸哪儿是还不够的。

中医学用艾灸来补阳气，最常见的2个穴位是关元穴和气海穴。这两个穴位都坐落于腹腔，肚脐眼向下四个手指头闭拢的间距，便是关元穴。关元和肚脐眼中间恰好一半的地区便是气海穴。这两个穴位假如温炙，通阳的功效很好。

二、艾灸足三里 成年人健康保健的好挑选

足三里中医术语，是“足阳明胃经”的关键穴位之一，是一个健壮心身的穴道，传统式中医学觉得，推拿足三里有调整人体免疫能力、提高抗病性工作能力、健脾养胃、益气、舒筋活血、疏风化层湿、升清降浊的功效。

中医学说，三十岁之后的人如果开展艾灸针对健康养生是十分有协助的。假如艾灸却不开展艾灸足三里穴，那麼艾灸健康养生的实际效果便会受到非常大影响，今日就给大伙儿详细介绍艾灸足三里穴的益处，艾灸足三里穴能冶疗什么病，艾灸足三里穴对健康保健的关键功效!

艾灸足三里自古以来做为健康保健要穴。名中医药王孙思邈明确提出：“若想安，三里常不干”。这表明古代人用艾灸足三里来看病健康养生，但古时候常用瘢痕灸，如今常用温炙了。足三里是足阳明胃经的合穴，坐落于：膝前三寸外廉两筋间，手足取之。也就是：小腿肚前两侧，当犊鼻穴下3寸，距踝关节外缘一横指(中拇指)。

艾灸足三里能医治什么疾病呢?艾灸足三里有什么作用?在《针灸神书》里那样写到：“治胃中寒，心腹胀痛，胃气不足，闻食臭肠鸣，腹痛食不化，此穴诸病皆治，及疗食气水汽，蛊术痃癖，四肢肿满，膝酸疼，目未知，五劳七伤，心中淤血，乳痈。”

中医学觉得，身体中的足三里是一个滋补养生健壮穴位。中医针灸该穴位，可医治胃疼、腹痛、拉肚子等消化道病症，对降血压、缺铁性贫血、孱弱、下肢瘫痪、膝盖骨病症等有功效。

艾灸健康养生，针对三十岁之上的人至关重要。王焘在《外台密要》上说“普通人年三十之上若不灸三里，让人气上眼暗，气血慢慢衰微，因此三里破气也。”就是，三十岁之上的人气血慢慢衰微，灸足三里穴可补气血补肾壮阳，要不然会发生胸闷气短、双眼眼昏等状况。长期坚持不懈，必获殊益。

女士艾灸足三里面色红润，常保年青。男生艾灸足三里，骨筋健壮，精力旺盛。老年人艾灸足三里，不喜欢得病，健康平安。

通过我们的介绍，相信大家对夏季健康养生小秘诀 夏季养生心法，艾灸健康养生有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。