四季养生粥的做法大全 推荐七款非常适合四季养生的粥

玩玉虽重要，养生知识不可少，四季养生粥的做法大全 推荐七款非常适合四季养生的粥是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

以中医食疗著称的养生粥，将中医的治疗与健脾益气、食疗相结合，我们称之为食补，其中以保健粥最为常见。养生是中国千年传统文化。养生粥本身营养丰富，搭配其他食物的方法很多。如果你吃不腻，百食不厌又能达到养生的作用。那么四季养生粥的做法有哪些呢?下面就给大家分享四季养生粥的做法大全，来了解一下。

四季养生粥的做法大全

1.清热利湿的赤小豆粥

做法：红豆50克，粳米100克，加少许糖。将红豆和大米一起放入锅中，用大火煮沸，然后用文火煮沸。吃的时候加白糖。

功效：赤小豆具有清热解毒、利尿消肿的作用。经过一个夏天的酷热，加上脾胃功能受损，体内的水分就加剧了。吃点有清热利湿作用的红豆粥，为下一个秋冬补品打好基础。

2.滋阴补血的芝麻粥

方法：芝麻50克，大米100克。炒芝麻(黑的白的比较好)，最好磨成细粉，加少许盐和胡椒粉，俗称“芝麻盐”。米饭煮熟后，拌入芝麻即可食用。

功效：芝麻能治愈头晕、记忆力下降、头发早白等。秋季规律饮食可以延年益寿，润肺，是秋季最好的保健粥。对便秘、肺燥咳嗽有一定疗效。

3.滋阴润燥的沙参麦冬粥

做法：沙参20克，麦冬15克，粳米100克，梨汁，莲藕汁，冰糖。将沙参和麦冬煎煮，去渣，取汁，用粳米、梨汁、莲藕汁和冰糖煮粥。每天一剂。

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功效：沙参、麦冬滋阴润燥，主治肺阴不足证，口干咽燥，干咳少痰，便秘，舌红少液，脉弦细。这种药粥对秋季枯水期肺阴不足的上述症状有很好的效果。

4.清热百合银花粥

做法：大米100克;百合50克，洗净;然后取金银花10g烘烤备用。先把米饭涮干净，煮到粥稠，然后加入百合，煮10分钟。开锅前加入药粉和适量白糖。

功效：百合有清火、润肺、安神的功效，金银花有清热解毒、消炎的功效。这种粥适合秋燥咽痛，容易上火。需要注意的是，本品不适用于寒性、脾胃虚弱、气虚的患者。

5.生地麦冬粥

生地黄50克，麦冬40克，粳米50克，金橘饼30克。

将生地黄、麦冬洗净，切块，放入消毒纱布袋中，放入陶罐中，放入明井中写水，煮1小时，去袋去渣，加入粳米(干净)煮粥30分钟，即可食用。

6.杏仁川贝百合粥

杏仁30g，川贝15g，百合30g，粳米50g。杏仁、川贝、百合洗净，放入消毒纱布袋中，煮1小时，去渣，加入粳米(洗净)，煮20-30分钟。

7.桑菊粥

霜桑叶30克，菊花30克，川贝15克，粳米50克。

将桑叶、菊花、川贝洗净，放入消毒纱布袋中，放入陶罐中，倒入清水，煮30分钟，去渣，加入粳米，煮30分钟，粥吃完后即可食用。

通过我们的介绍，相信大家对四季养生粥的做法大全 推荐七款非常适合四季养生的粥有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。