四季养生原则与方法 顺、静、修、调、补等

玩玉虽重要，养生知识不可少，四季养生原则与方法 顺、静、修、调、补等是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

四季养生的原则和方法是什么?季节性气候与疾病防治：当气候变化剧烈或迅速时，要“灭邪盗风，有时避之”以防止疾病侵入人体。治疗疾病要充分了解气候变化规律，根据不同季节的气候特点考虑治疗药物。春夏暖秋冬寒要慎用，这叫“与时俱进”。这就是为什么我们有四季养生的概念。那么大家知道四季养生原则与方法是什么吗?下面就给大家介绍一下。

四季养生的原则和方法

“顺”:养生遵循季节走。古人认为，人体内的变化与四季循环一致。因此，饮食起居、日常生活、衣食住行必须与季节相适应。

“静”:让心静下来。现代人喜欢过热闹的生活，每一天都是因为害怕孤独和寂寞而安排的很充分。其实这种浮躁的生活对健康危害极大。

“修”:修身，行善，少忧。平时做好事，思想开放的人，可以和这个世界和谐相处，减少很多烦恼，感觉很幸福。可见，修身养性，慷慨待人，淡泊名利，善待他人，才会健康快乐长寿。

“调”:多做深呼吸。人们不可避免地会遇到许多不利因素，如营养不良、过度劳累、疾病和邪恶的侵袭等。这时候就要用到“调”字了。

“补”:补泻最健康。古人主张用滋补药物滋阴壮阳，养脏养血。有三个原则：一是辨证，二是先补食，三是补泻结合。

立春后要考虑阳气在春季的诞生，适合多吃性味辛甜的食物，如香菜、花生、韭菜、虾、山药、春笋、豌豆苗等。少吃酸性食物，因为酸味进入肝脏，会抑制肝气，不利于杨琪的生长和肝气的释放。

春天换衣服要小心，不要突然减量。立春时节，穿衣的原则是“底厚顶薄”，既符合阳气在春旺盛生长的特点，又符合古语“春盖”。

选择温补食物要考虑到补阳不伤阴的原则。平时可以吃桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏米等。饮食中不要吃太多冷的食物。如果有明显的上火迹象，比如口苦、喉咙痛，可以泡点金银花茶喝。

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四季养生顺口溜

春天百花开，夏天艳阳晒，

秋天明月照，冬天雪花飘。

四季风光好，心中无烦恼;

花有重开日，人无再少年;

光阴悄然过，一去永不还。

时间是生命，风光莫放跑。

养生顺时令，避晚宜抓早。

看了之后，大家对于四季养生原则与方法以及四季养生顺口溜是不是都有所了解了呢?希望这篇文章能够帮助到大家。

通过我们的介绍，相信大家对四季养生原则与方法 顺、静、修、调、补等有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。