运动养生的好处有哪些?什么运动能治疗糖尿病

玩玉虽重要，养生知识不可少，运动养生的好处有哪些?什么运动能治疗糖尿病是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

如今，我们的日常生活水平越来越高，但糖尿病患者的发病率却在逐渐增加。不仅是老年病，我们身边的孩子也有糖尿病患者。大多数人不知道运动也可以治愈糖尿病。尤其是肥胖患者，运动可以提高甘精胰岛素敏感性，缓解和维持体重下降。在改善血糖控制和缓解心脑血管疾病危险因素的层面上，运动与饮食和药物一样至关重要。下面为大家详细介绍一下糖尿病的运动治疗，期待能给大家提供一些帮助。

运动对糖尿病患者的益处

1.降低高胰岛素血症，积累几次运动的降糖效果，提高长期血糖控制;

2.脂质代谢异常;

3.降低心率;

4.促进体脂的扩散，尤其是闭经后女性的腹部脂肪，多做几次运动，减少体脂，维持身体状态。

糖尿病患者的运动很可能存在的危险

1.生病血糖低，很可能发生在运动后24小时;

2.已知或以前未知的心脏病的恶性转化;

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3.加剧退行性骨关节病的症状;

4.在存在神经病变的情况下，关节受损。因此，运动前筛查是否有心脑血管疾病尤为重要。

糖尿病患者不宜的运动

1.生殖期视网膜病变的患者，要防止剧烈运动，可能会引起视网膜出血、玻璃体出血等危险。特别要防止腹部工作压力增大和头顶强烈震动的姿势。这种姿势非常危险，可能会导致视网膜脱离。注意防止这种危险的发生。

2.触觉神经病患者应防止挤压运动，以减少对皮下组织和关节的损伤。

3.自主神经系统的疾病降低了与氧气一起工作的能力，并且站立血压低，因此患者不能进行高强度的锻炼。肾功能不全患者运动改善蛋白尿。

自然，现阶段认为是肾功能和血的短期变化所致，而不是慢性肾脏病的恶变。早已证实血管紧张素2转换酶抑制剂可以减少运动引起的蛋白尿增加。

在糖尿病患者逐渐接受运动治疗之前，有几种建议已经达成一致。35岁以上的患者应在运动前筛查潜在的无症状冠状动脉疾病。患者应进行眼部检查，了解生育期是否有视网膜病变。

此外，还应检测微量白蛋白尿、颈静脉和自主神经系统疾病。运动医疗的方案应该是精准医疗。理想情况下，有氧运动应连续进行半小时以上，最大心率不应比休息时增加60% ~ 70%。运动前还要注意热身运动和减压准备运动，防止肌肉损伤。对于希望从运动中受益的患者，建议每周至少运动三天，如果可能，鼓励每周运动五到七天。如果患者正在接受口服降糖药物或胰岛素治疗，为了提高您的安全性，应在医生的正确指导下调整运动计划，以防止患者在运动期间或运动后出现低血糖的风险。

通过我们的介绍，相信大家对运动养生的好处有哪些?什么运动能治疗糖尿病有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。