春季养生茶有哪些 春季养生适合养什么

玩玉虽重要，养生知识不可少，春季养生茶有哪些 春季养生适合养什么是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

春天是万物复苏的季节，所以春天很多人注重养生，很多茶都有养生的功效。那么春季养生适合养什么呢?春季养生茶有哪些呢?下面小编就来给大家推荐几款适合春天的养生茶。

春季养生宜养什么

一年的计划在于春天，春天是一年的开始，是万物生长的季节。所以春天很适合调养。据说春季保健最注重“养阳气”。我们来看看。

1.滋养阳气

春天是大自然温度上升，太阳逐渐旺盛的时候。这个时候保健要以养阳为主。根据阳气在春季生长的特点，可以选择补虚补虚的饮食，适合正常人和体弱者，如荞麦、薏米、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。黥布指的是选择凉性食物，如梨、莲藕、荠菜、百合等。

2.滋阴

阴虚内热体质者，春季易随虚火而动，病情加重，应多吃滋阴产品。选择米粥、红豆粥、莲花粥、青菜泥等。不吃甜的、油腻的、油炸的、冷的、粗糙的食物。有些虚症在春季加重，可适当服用蜂蜜等滋阴食物，增加疗效。

3.滋养精神

老年人慢性支气管炎春天也容易发作。杨琪在春天生长，身体的杨琪也是如此。为了帮助杨琪，我们应该注意吃洋葱、香菜、黑豆、大枣和茋类，多吃化痰、健脾、补肾、润肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃和蜂蜜，这些食物有助于缓解症状。

4.养脑

春季肝阳上亢者易头痛头晕。每天吃250 -500克香蕉或橘子;或者用香蕉皮100克，用水煎服，不用茶。此外，芹菜250克，红枣10颗，可以用水煎服，不用泡茶。

5.健脾

"春天，可取的是保存酸和增加甜味来提高你的脾气."这是因为春天肝气旺时，会影响脾，所以春天容易脾胃虚弱，多吃酸味食物会使肝阳亢盛。因此，春季饮食宜选择辛辣、香甜、温热的食物，避免酸味，多吃蔬菜和野菜。

6.养胃

“吃猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤、菠菜、豆类、动物内脏和富含肌酸、嘌呤基等刺激性调味品。因为这些食物有很强的刺激胃液分泌的作用，容易形成气体，导致腹胀，增加胃肠负担。饮食要清淡易消化。

7.滋肾

春季天气舒适，是肾功能不良患者营养调理的好时机。此时服用强肾方和药膳，对肾功能损害初期有较高的疗效。患者要注意春天生活的调理，饮食清淡香甜。多吃清淡的水果蔬菜，如山竹、莲藕、薏米、黄瓜、哈密瓜等。

春季养生宜喝什么茶

1.茉莉花茶

茉莉花茶，也叫香片，是由绿茶坯和茉莉花制成的再加工茶。茉莉花茶在茶叶分类上还是属于绿茶。茉莉花茶可以用“嫩茶清香”来形容。其实茉莉花茶不仅香味诱人，还有祛寒的作用，可以缓解我们早春的寒冷，还可以提神醒脑，消除春天嗜睡的习惯。

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2.薄荷茶

春天来了，春天的睡意来了。喝薄荷茶是最近最推崇的提神方式。薄荷味凉，主要含挥发油。油中的主要成分是薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷油、柠檬烯等。有一定的刺激性，不适合哺乳期和孕期的妇女儿童。

3.枸杞茶

枸杞茶能补肾养肝、润肺明目、强筋骨、改善疲劳。特别适合长时间趴在电脑前的上班族。它不仅能对抗春天的睡意，还能缓解眼睛疲劳。

4.玫瑰花茶

玫瑰性质温和，富含维生素。它们具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功能。它们可以调理肝胃，消除疲劳，提高体质，适合春季饮用。

5.菊花茶

相信很多人都知道春天喝菊花茶的好处。菊花不仅能清肝明目，还能清热解毒，缓解视疲劳、头痛、咽喉痛等症状。消化功能好的人，酿造时放点蜂蜜可以改善口感。

6.决明子茶

决明子经常被很多想减肥的女性使用，因为它有通便的作用。决明子苦、甜、凉，具有祛风、清肝、明目的作用;对虚火发炎、红眼、肿痛、头痛、视物模糊等也有一定的辅助作用。

7.金银花茶

金银花性甘性寒，具有清热解毒、祛风清热、消肿止痛的功效。可缓解上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等常见疾病。春天。还具有解除疔疮、肠炎的功效，有凉血止痢、利尿养肝的作用。尤其重要的是提醒你，在虚寒体质和月经期间不要饮用，否则可能会出现不良反应。

8.百合茶

百合味甘、苦、平，属肺经、心经。忙碌的都市人应该多吃百合。我们一般吃甜百合，药店卖苦百合，功能差不多。百合的主要作用在于清心安神、润肺止咳。百合略苦。从中医的角度来看，苦味对情绪烦躁、坐立不安、改善睡眠有很好的作用。

9.柠檬茶

这种茶能行气化痰，消除疲劳，缓解头痛。切两三片新鲜柠檬，加1克盐，然后用热开水冲泡也很简单。趁热喝这茶。天冷了，会有苦味。饭前饭后都可以用，不伤肠胃。

10.蜡梅茶

蜡梅清肝明目，利咽利咽。可用于治疗头痛、喉咙痛、口臭等。准备时，选择七八朵新鲜腊梅花或干腊梅花，用开水冲泡饮用。

以上便是为大家分享的春季养生适合养什么以及春季养生茶有哪些的相关知识。相信大家了解之后有深刻认识，春天是养生不错的季节，朋友们看到这篇文章之后千万不要错过哦。

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