四季养生汤做法大全 四季养生汤这样做既简单又营养

玩玉虽重要，养生知识不可少，四季养生汤做法大全 四季养生汤这样做既简单又营养是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

四季养生汤有哪些?一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏。养生不是一天两天的事，也不是一年两年的事。要持之以恒才行。那么有什么养生汤呢?具体要怎么做呢?我们一起来学习一下四季养生汤做法大全吧，四季养生汤这样做即简单又营养。

季春养生汤

春天是万物复苏的季节，是养生的最佳时机。医学上认为春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，所以春天养肝很重要。春天，肝气旺盛，上升。中医认为春天是肝脏旺盛的时候。趁着补肝的机会，夏季可避免阴虚，但肝气上升过多或停滞则易损伤肝脏。

一、枣莲猪骨汤

材料

猪脊骨1枚，大枣150克，莲子100克，木香3克，甘草10克。

做法：

1.猪脊骨洗净切碎，红枣莲子去核去心。

2.木香甘草用纱布包裹。

3.用适量的水放入砂锅中。

4、煨3小时，即可分餐食用。以汤为主，也可以吃肉、枣和莲子，可以常吃。

功效：滋养肝脏。

二、党参红枣鸡汤

材料

公鸡500克，生姜三片，油菜五倍子三片，红枣20克，杂根，盐和少许鸡粉。

做法

1.将公鸡切成核桃块，在沸水中煮沸，然后冲洗干净。

2.先将鸡块、党参、红枣、姜片放入汤锅中，用冷水煮沸，去除任何漂浮的泡沫。

3、煨1.5小时至2小时，视肉的柔软程度而定。

4.汤煮好后，加入调料和油菜心。

功效：补气。

夏季养生汤

一年四季，夏季属火，意为高热、高热;因为内热通心，所以心对应五行中的火。所以夏天的炎热最容易扰乱头脑，使头脑不安，引起心烦，心烦会使心跳加快，增加心脏的负担。这也是心脑血管疾病和肺心病发病率在夏季显著上升的原因。所以夏天养生要以养心为主。

一、冬瓜陈皮老鸭汤

材料

老鸭一只，冬瓜二斤，薏米20g，陈皮一片，生姜一片，蜜枣一片。

做法

1.烧开水，把所有的材料放进去。

2、大火半小时，中火3小时，最后放盐按味。

功效：清热健脾。

提示：本文内容来自玉石网（https://www.yushige.cn/）整理加原创，会不断更新，喜欢的朋友可以收藏下我们，下一期重点为大家推荐的重点话题是：四季养生汤煲汤食谱 春季养生喝这8款养生汤对肝起到很好的作用，下面我们来继续深入介绍本期话题。

秋季养生汤

中医认为“肺细腻脏，最高处不耐寒热”，肺“喜润燥恶燥”，所以最易燥邪。所以秋天过后，肺部最脆弱。如果肺部不舒服，会引起咳嗽、痰多、支气管炎、哮喘等。如果肺部没有得到很好的护理，人容易出现大便干燥，可能会出现皮肤粗糙、皮肤暗沉、干燥、脱皮等皮肤问题。

一、西瓜乌鸡汤

材料

乌骨鸡一只(切块)，蜜枣一个，瘦肉200克，西瓜一个(把肉挖出来，留一点红，把皮切成小块)，生姜一小块。

做法

1.先烧开水，放入鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣。

2.大火半小时，中火一个半小时，然后把切好的西瓜放进去。

3.然后中火半小时。最后根据口味放盐。

功效：滋润皮肤，舒缓神经。

冬季养生汤

冬天草木凋零，万物寒凉，寒与身近，寒与肾相连，寒为阴邪，最易伤阳，所以冬季养生滋肾很重要。

一、冬笋鲤鱼汤

材料

冬笋100g、鲫鱼250g、黄酒、姜片、精盐、味精、精炼植物油。

做法

1.冬笋削皮后切成细丝，洗净，放入沸水中煮去涩味。

2.鲫鱼去鳞，内脏洗净。锅里放油，加热。

3.放入鱼，两面煎至皮黄，煮黄酒。

4.加入清水、笋丝、姜片，煮开，煨一会，加入精盐、味精。

功效：滋养水，滋养脾气。

二、素笋汤

材料

冬笋200克，鲜汤250克，香菜梗，黑木耳，葱姜汁，精盐，味精，香油。

做法

1.冬笋去皮洗净，切成长8厘米，宽1厘米的块，放入沸水中烫熟捞出。

2.冷水冷却后取出沥干。选择小黑木耳，洗净芫荽茎，切成3厘米长的段。

3.热锅，加入鲜汤，加入葱姜汁、精盐、味精，再加入竹笋、黑木耳片。

4.汤煮沸后，用后勺撇去泡沫，加入香菜梗，撒上香油拌匀，然后放入碗中。

功效：本品淡雅、清淡、可口、祛痰、润肠、消食。

以上是小编给大家讲解的四季养生汤做法大全，希望能帮到你。我们也整理了更多专业的生活知识，想了解的朋友可以关注我们，让你不用担心生活经验的不足。

通过我们的介绍，相信大家对四季养生汤做法大全 四季养生汤这样做既简单又营养有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。