四季养生的根本原则 中医四季养生原则

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自古以来，人们就希望健康长寿。随着人们物质生活水平的不断提高和精神文明的丰富，健康和长寿已成为世界关注的重要问题。但是怎样才能健康呢?怎样才能活得更久?人们做了各种各样的诱惑，想找到万灵药，甚至还施了神秘的咒语，但结果是没有用。虽然没有灵丹妙药，神秘法术也不存在，但是整个人类的寿命都在不断延长。

据报道，人类平均寿命17世纪只有20年，18世纪30年，19世纪前40年，1920年55年，1935年60年，1952年68年，现在已经达到70岁左右。而许多发达国家也先后进入老龄化社会。可以预测，到2000年，将有一些国家和地区的平均预期寿命将接近或达到80岁左右。现存最早的中医经典《黄帝内经》中说，这是活生生的事实，不是人类的梦想，而是百年之老。虽然影响健康长寿的因素很多，如先天遗传、自然环境、社会经济、科技发展、医疗水平、营养状况、个人职业等。这是关注医疗保健的一个非常重要的因素。关于养生之道与长寿的关系，【黄帝内经】明确指出，听过古代的人多是春秋百岁老人，动作还不错;现在的人，半百岁了，动作都不行了，时代不同了?人会迷失?因此，指出健康长寿的关键在于人们能否知道养生之道。在古代，圣贤能活到100岁以上是因为他们掌握了养生之道，但他们的身体和动作似乎并没有老化。然而，现在有些人往往活不到50岁，因为他们不注意保持健康。人不能死，但可以通过调养逐渐增强体质，提高康复和抗衰老能力，从而延长寿命。

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中医养生的理论和方法极其丰富，但养生很重要。正如【内经灵枢.本神篇】所说：所以，智者的保健也必须是四时适寒四时适热.如果是这样，他就无法避邪长寿了。作为活着的意义;长寿和远视意味着延长寿命和防止衰老。为什么寿命可以延长?是因为你摆脱不了恶，你摆脱不了恶，也就是说你不能攻病攻恶。而病邪不能侵的关键在于与四季并驾齐驱，适应寒热。在这里，中医养生中一个极其重要的原则，也可以说是长生不老的法宝。为什么这么说?【内经素问.宝命全形论】说：人与生俱来的天地之灵，四时由法而生。【内经素问.六节脏象论】说：天吃人五味，地吃人五味。这些都表明人体的生存依赖于天地之气提供的物质条件，同时也必须适应四时阴阳变化规律才能发展壮大。正如明代著名医学家张景岳所说：春季以肝养生，夏季以心生，长夏以脾变，秋季以肺养藏，冬季以肾养藏。说明人体五脏六腑的生理活动必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持和谐的平衡。这与现代人认为生命诞生的条件是天地之间物质与能量相互作用的结果基本一致。人类需要带食物，呼吸空气，与大自然交换物质，才能维持正常的代谢活动。根据祖国医学理论，阴三阳、六气、金、木、水、火、土五行三变，人体也有三阴三阳、六气、五行运动，而自然气候变化与阴阳、六气、五行运动有关，人体的生理活动和病理变化依赖于六经和五脏的协调。所以认为人类的生命活动和自然变化是同一个道理。同时认为自然界阴阳五行的运动与人体五脏六经的气的运动是相互接受和响应的，即人与自然和谐的理念，人的小世界，人与自然的融合。如【0x9A8B】所述，人与天地相关，对应日月。这里的日和月指的是日和月的运行，即天体的运动和气候的变化。天地，古人指的是整个自然界，天地一体就是自然界是一个统一的整体。早在《黄帝内经》就对这一点有了清晰的认识。比如【内经素问.阴阳应象大论】指出万物上下皆有四季五行，从而生长、聚集，从而产生冷热风。人有五脏五气，从而产生喜怒哀乐和恐惧。也就是说，宇宙万物不是独立存在的，而是相互影响、相互作用、相互联系、相互依存的。天地之间有四季五行变化，导致气候不同。在不同的气候条件下，所有的生物都有生存、发展和死亡，人体的五脏六腑也有不同的变化，产生情绪、悲伤和恐惧。四季是每年春夏秋冬四季，它的形成要从我们生活的地球开始。地球每365天在5: 48: 46(或45)秒绕太阳一周，通常称为一年;同时，地球本身还是每24小时自转一次，也就是一天。它的旋转轴与地球绕太阳运行的轨道平面成66.5角，所以北半球离太阳近半年，南半球离太阳近半年。北半球夏至，太阳直接照在北纬23.5的纬度圈上，北半球冬至，太阳直接照在南纬23.5的纬度圈上。其他时候，阳光直射

也正是因为冷、热、凉，以及收藏的消长，才能实现生命的正常发展和成长。关于这一点，中医是这样解释的，比如【内经素问.四气调神大论】说：四时阴阳是万物之根。所谓四时阴阳，是指一年四时寒热凉的变化，由一年阴阳消长而形成。所以称之为四时阴阳，如冬至，阳生阴灭的过程从春到夏，所以有春温夏热;夏至阴天，从秋到冬，是阴长阳消的过程，所以秋凉冬冷。由于四季阴阳变化，春夏秋冬四季有生物发育生长规律，所以四季阴阳是万物之本。根本，即指万物生和死的本源。六气是指自然界中，风、寒、暑、湿、燥、火六种气候，这六种气候是一年四季气候消长进退变化中产生出来的，它们虽然各有特点，但又是互助调节的，因为有了这六种正常的气候变化，才有一年温、热、凉、寒和生长收藏的阴阳变化，所以自然界的气候可以互相调节，以利万物的生长发育，并使整个自然界气候形成一个有机的整体。这一整体是在不断运动变化的，是有规律的。遵循和利用这个规律，维持阴阳动态平衡，对人类有益，破坏这个平衡，则会灾害至矣。人以天地之气生，还指人类生命的起源，源于天地日月，其中主要源于太阳和地球，特别是太阳的火和地球的水。万物生长靠太阳，一切生物，归根到底，依靠于太阳的光能和热能。光和热是地球上生命的能源，如果缺乏足够的光和热，生命就不能发生和存在。恩格斯说过：我们的地球本身也只是由于有太阳热才得以生存下去……如果没有太阳所放射到我们这里的排斥运动，地球上的一切运动都一定会停止(《内经灵枢.本神篇》)。我们日常吃的食物，直接或间接来源于植物，用的燃料也来源于植物。来源于其光合作用，其能量来自太阳，所以没有太阳，就没有地球上的生命。

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