什么人适合吃蛋白质粉?不适宜吃蛋白质的人群又有哪些

玩玉虽重要，养生知识不可少，什么人适合吃蛋白质粉?不适宜吃蛋白质的人群又有哪些是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

蛋白质粉不合适的人和合适的人分别是什么? 我想很多人都关注这个问题，蛋白质粉的效果和作用已经分享，有兴趣的朋友去了解了一下什么人适合吃蛋白质粉以及不适宜吃蛋白质的人群又有哪些。

不适宜吃蛋白质粉的人

一、不适合婴幼儿

婴幼儿不适合吃蛋白粉。 小孩子对蛋白粉的吸收能力还不好，特别是婴幼儿脆弱的胃肠道消化会增加负担。

二、青少年不适合

青少年处于身体发育阶段，这个阶段的孩子不能吃蛋白粉，大量摄入蛋白粉会增加孩子的肝脏等负担。

三、肝肾不好的人不适合

有些肝肾不好的人不能服用。 由于肝肾对代谢功能的吸收代谢有限制，特别是肝肾不好的人也会加重心脏的负担。

四、痛风患者不合适

痛风患者不适合吃蛋白粉。 因为痛风患者在减少嘌呤摄入量后，大量摄入蛋白粉会增加体内尿酸水平，从而增加痛风的发生。

五、孕妇不适合

孕妇需要补充蛋白质，但要注意适量，千万不要过量。 大量补充蛋白质会增加孕妇的肝肾负担。

合适吃蛋白质粉的人

1 .哺乳必须补充蛋白质

哺乳中的母亲在承担分泌乳汁养育婴儿的重担的同时，也要补充怀孕、分娩中丢失的蛋白质的储备。 蛋白质供应不足，不仅会降低母体的健康，还会降低乳汁的质量，影响婴儿的生长发育。 蛋白质不足会在短时间内留下乳汁，但会消耗母体的储备和母体组织，严重影响母体的健康。

优质蛋白缺乏会影响乳汁中的蛋白质含量和氨基酸组成，使蛋氨酸、蓖麻毒素含量明显减少，而胎儿在生长的第三个月出现脑细胞生长的第二高峰，大脑发育的关键在于母乳的营养，哺乳期间多补充蛋白质对宝宝的智力发育至关重要。

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2 .孩子必须补充蛋白质

儿童处于快速生长阶段，特别是4岁以前的大脑发育处于关键时期，代谢旺盛，所需热量和营养素相对高于成人。 因为成长时期的孩子不仅需要提供活动的能量、细胞组织更新的营养素物质，还需要提供身体成长发育的营养素。 但是，幼儿园、学校、家里无法提供营养丰富的食物，孩子没有养成良好的饮食习惯，蛋白质摄取量很低。 应该补充优质蛋白质。

3 .青少年必须补充蛋白质

12—18岁的人体进入青春期，此时身高体重增长速度加快，生殖器逐渐发育成熟，思维能力活跃，记忆力最强，是一生中拥有身体和长知识的最主要时期。 蛋白质不足会限制下丘脑和垂体激素的合成和分泌，影响机体的发育成熟。 同时中学阶段的学习任务很重，面临着升学、就业的各种压力，蛋白质的需要量也很大。 青春期补充蛋白质不仅为激素合成提供了优质的原料，还保证下丘脑和垂体激素的分泌量，促进机体成熟的大脑补充氨基酸，提高学习效率，增强记忆，缓解精神紧张等压力，保证这一时期顺利健康度过。

4 .中青年必须补充蛋白质

中青年人体质相对较强，但也要补充蛋白质。 这是：

人体所需的9种氨基酸在体内无法自身合成，需要补充食物，但蛋白质富含9种必需氨基酸后会迅速被补充吸收。

中青年人工作压力普遍较大，往往无暇顾及自身的营养状况。 营养不足、亚健康现象比较普遍，他们需要补充营养，特别是蛋白质

5 .老年人必须补充蛋白质

老年人日常胃酸、消化酶减少，食欲和消化吸收能力差，加之咀嚼困难，限制食物食用，导致营养不良和失衡。 老年人体内蛋白质以分解代谢为主，代谢缓慢，由于酶的作用和小肠功能的衰退，蛋白质在吸收过程中分解不充分，增加了体内肽，减少了游离氨基酸。 由于老年人肾功能下降，影响氨基酸的再吸收，肝功能下降，肽类的利用也减少，因此氨基酸的消耗增加，提供老年人生物价值高的蛋白质食物，防止免疫功能下降引起的慢性气管、支气管及其粘膜炎症、肺心病等呼吸道疾病防止营养平衡引起的肥胖、高血压、冠心病、脑血管疾病。

6 .司机必须补充蛋白质

由于司机长时间驾驶，注意力集中，是工作机械，大脑容易疲劳，容易发生交通事故。 美国医学界建议飞行员在飞行前吃高蛋白、低脂肪、低碳水化合物、低产气量的食物，是为了保持飞行中的精神集中和精力。 吃植物蛋白质粉可以满足司机对优质蛋白质的需求，旺盛司机精力，增强注意力，不容易打瞌睡，缩短听觉反应时间，增强大脑抗疲劳能力，保证安全驾驶。

7 .炎热的夏天应该多吃蛋白质

夏天的气候很热，有时温度比体温高，人体为了维持体温，需要从皮肤蒸发汗液来散热。 另外，由于肌体过热，人体食欲减退，消化功能下降，食物中热能减少，体内蛋白质分解加速，大量氨随汗排出(汗液中约1/3为必需氨基酸)，尿氨和粪氨的排出也增加， 此时人体应该和补充水分和电解质时一样，充分供给营养价值高的优质蛋白质。

8 .接触有毒物质的人必须补充蛋白质

有毒物质最容易损伤人体肝脏，肝脏肿胀，肝细胞发生脂肪变性等，肝细胞再生功能和解毒功能减退，人体对传染病的抵抗下降。 补充植物蛋白质粉可以促进肝细胞恢复和新生，增强肝脏解毒能力，减少有毒物质在小肠的吸收和积累，减少对肝脏的损害。

9 .孕妇应该补充蛋白质

女性在孕期身体发生一系列生理变化，蛋白质需求量增加，不仅要维持自身，还必须满足胎儿发育的需要，在整个怀孕过程中储存蛋白质约910克，以补偿分娩时蛋白质的消耗、产后出血和乳腺分泌。

通过我们的介绍，相信大家对什么人适合吃蛋白质粉?不适宜吃蛋白质的人群又有哪些有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。