「冬季养生」冬季养肾的专业知识 三个冬季专业养肾知识

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看到天气一天比一天凉，冬天渐渐来临，都说冬天是滋补养肾的好时机，可以从很多方面调节我们身体的亚健康状态。那么冬天应该怎么养肾呢?为了帮助大家解决这个问题，让养肾专家来说说冬季养肾的三个专业知识吧。

冬季养肾三大专业知识

一、冬季养肾

秋冬季节，肾脏最应该调理。中医认为，冬天吃一些补肾的食物可以帮助改善肾脏健康，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑木耳等。日常生活中常见的，或者有点咸味的食物，如紫菜、海参、海带等。这些味道咸的食物，既是咸的，又是水中的食物，所以滋肾的效果会特别好。

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二、食补不能忘

冬天怎么进行食补的呢?我们每个人的体质都不一样，所以在进行食疗的时候，要根据自己的体质和食物的属性进行营养，冬天一定要吃那些补温补清的食物。比如体质弱的人要平补，而不能够是温补，比如常见的山药、枸杞，冬天怕冷的人适合温补，比如吃核桃、红枣。

三、加强运动锻炼

冬天一定要记得加强自己的锻炼，这样才能提高免疫力和身体素质。这样才能配合食疗或药物治疗，同时有助于有效提高自身免疫力，这也是冬季养生不错的法子。

其实冬天补肾的方法有很多。比如多吃蔬菜水果，适量喝水，喝点养肾茶。最好喝点豆浆，喝点补肾粥。在所有补充食物的方法中，喝蜂蜜水和滋肾汤是最好的。

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