鬼压床怎么破解

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鬼压床是一种民间说法，就是指睡醒后头脑很清楚，但是眼睛怎么努力也睁不开，身体也无法动弹，想从床上坐起却坐不起来，想发出声音也发不出来。这种情况应该很多人都遇到过，那么鬼压床到底是怎么回事呢？被鬼压床时如何破解？

1、鬼压床怎么破解

鬼压床是一种民间通俗说法，它的专业名称应该是睡眠瘫痪症。出现睡眠瘫痪症的症状时首先应保持呼吸放松平稳，然后尽可能地活动自己的眼球，让眼球上下左右地转动，并尝试眨眼。活动眼部的同时可试着动一动自己的下颌和舌头，待肌肉逐渐恢复知觉后开始活动手指、足趾、手臂、腿、肩颈等部位，然后慢慢从床上坐起来。

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睡眠瘫痪症的发生和作息时间不规律、精神压力大、睡觉姿势不正确等因素密切相关。如果想避免出现“鬼压床”的症状，平时一定要保持规律作息，早睡早起，不要熬夜。睡觉前不要过度用脑，也不要饮用咖啡浓茶等刺激性饮品。睡觉的时候尽量选择侧卧位，不要趴着睡，不要把手压在胸口。一般做到以上几点就不会出现“鬼压床”的情况了。

2、被鬼压床吉利吗

被鬼压床没有吉不吉利这一说。人们常说的鬼压床其实是一种疾病，医学名称是睡眠瘫痪症，和精神压力过大、熬夜、失眠、焦虑、睡姿不正确等因素有关。建议平时养成良好的生活习惯，睡觉时不要压着胸口。

3、鬼压床出现幻觉幻听

鬼压床其实就是睡眠瘫痪症，幻觉幻听是睡眠瘫痪症的常见症状之一。患者的意识是清楚的，可以听到周围的声音，还可看到虚幻的影像，但身体却动弹不得，也发不出声音，就像被什么东西压住了一样。

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