春季儿童养生小常识 儿童春季养生当遵循这五大原则

玩玉虽重要，养生知识不可少，春季儿童养生小常识 儿童春季养生当遵循这五大原则是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

春季的气候变化多端，有时气温急剧下降，有时回暖得很快，这样很容易导致一些小朋友皮肤中的水分出现散失的情况，皮脂腺的分泌也会减少，皮肤就会出现干裂发痒的情况，父母看着都心疼，想尽办法想要孩子的身体健康，想要孩子健康首先就应该在饮食上特别的注意，给孩子多吃一些应季的蔬菜还有水果，同时及时的补充足够的水分。每天早晚最好能够用热水清洗四肢还有脸部，同时涂抹上一些护肤霜。下面就给大家分享春季儿童养生小常识，来了解一下吧。

一、坚持户外运动

虽然春天气温一直在上升，但外面仍然很冷。很多家长担心孩子冻着，所以基本不同意孩子出门。其实这是一种非常不正确的行为，因为如果孩子的呼吸道长时间不接触外界空气的刺激，就无法得到良好的耐寒锻炼。这样的孩子只需要接触轻微感冒患者，对致病菌抵抗力差，这样就很容易生病。

小编建议家长应该坚持让他们的孩子在春天去户外运动。如果天气寒冷，可以待在阳光充足、风少的地方，每天让孩子在室外呆半个小时到一个小时，这样可以更好的提高身体素质。另外需要注意的是，家长不能让孩子坐在地板上，因为春天地面温度比较低。如果此时孩子坐在地板上，体内的热量会流失很多，孩子容易感冒和腹泻。

二、多晒晒太阳

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晒太阳对于身体具有很好的杀菌作用，促进身体健康，这是因为阳光中所存在的紫外线能够很好的灭杀人体表面所存在的病毒以及细菌，令孩子的身体更加的健康。除此之外，太阳还能够很好的促进小朋友的身体对于钙元素以及磷元素的吸收，增强身体的抵抗力。专家还告诉我们，阳光也能很好的提高身体中红细胞的含氧量，对于皮肤的调温系统也具有一定的促进作用。总而言之，春季家长应该多带着孩子晒晒太阳，这样孩子的体质才会越来越好。

三、保护皮肤

上文我们说到了，春季的气候变化比较大，这就容易导致皮肤中的水分加快散失的情况，并且皮脂腺的分泌也会相对于的减少。这个时候如果没有好好的护理，皮肤很容易出现发痒、干燥甚至是皲裂的情况。这个时候的家长一定要好好掌握儿童春季养生小常识，多让孩子吃一些蔬菜还有水果，同时日常也要多喝开水，每天早晚洗完脸和四肢的时候涂抹上护肤霜。

四、合理的饮食

春天是感冒高发季节，孩子身体抵抗力弱，所以是感冒高发人群。这时，如果想更好地保护宝宝的健康，父母需要为孩子制定合理的饮食，可以有效增强宝宝的抗病能力。如果宝宝还在哺乳，建议给宝宝服用母乳，因为它不仅对孩子的身体发育和智力发育有很好的作用，而且对孩子的呼吸道粘膜有很好的保护作用，有效降低了孩子患呼吸道疾病的可能性。此外，还要根据孩子的不同发育阶段制定科学的饮食。例如，补充富含维生素的食物，蔬菜、水果、鱼和鸡蛋是常见的。父母也需要为孩子培养良好的饮食习惯，避免偏食或挑食，否则容易导致体内维生素或微量元素缺乏。

五、室内定期通风

医生告诉我们，春天人体的最佳温度应该保持在20摄氏度左右。如果温度高于23摄氏度，身体会感到疲劳和头晕。除此之外，如果室内外温差比较大，孩子也容易感冒的。因此，在春天，父母必须定期给房间通风，这可以有效地增加室内湿度，减少室内外过大的温差。此外，如果室内温度过高的情况，北方的父母可以在散热器上放一条湿毛巾或一盆清水，这样不仅可以提高室内湿度，还具有降低温度的作用。

通过我们的介绍，相信大家对春季儿童养生小常识 儿童春季养生当遵循这五大原则有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。