冬季养生：冬天手脚出汗的原因 冬季手脚出汗的调理方法

玩玉虽重要，养生知识不可少，冬季养生：冬天手脚出汗的原因 冬季手脚出汗的调理方法是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

冬天天气寒冷，但有些人手脚出汗。他们明显感到寒冷但出汗。这是怎么回事呢?下面小编就给大家介绍一下冬天手脚出汗的原因以及冬季手脚出汗的调理方法，有手脚出汗的朋友都来看看吧。

冬天手脚出汗的原因

1.胃功能障碍

冬天手脚出汗与脾胃健康密切相关。脾胃虚弱，会引起手脚出汗。此外，还会伴有口干、心烦、舌红苔少等症状。都属于津液不足所致的虚热。

2.阴虚

阴虚的人入睡后会出汗，出汗更多。睡觉出汗，醒来就止汗，中医称为“盗汗”。这类人除了手脚出汗外，还有失眠、心悸、手脚发热、面部发红发热等症状，多为肾阴虚所致。

3.气虚

这些人经常表现为身体虚弱、手脚出汗、食欲不振、轻微活动后出汗等。中医认为这是气虚的表现。这往往是因为白天出汗过多。

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4.心理因素

冬天手脚出汗也与精神因素有关，如精神紧张、心烦、愤怒、焦虑等。这主要是由于交感神经失衡，导致汗腺分泌过多。

冬季手脚出汗的调理方法

1.注意饮食

饮食中多吃维生素E，多吃坚果、胡萝卜等温热食物，避免吃冷食、冰制品或喝冷饮;吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促进血液循环。同时，按时进食，不要挑食，不要过度减肥，让身体储存一些适量的脂肪，有助于维持体温。

2.运动

早上起床后运动，加快血液循环和新陈代谢，让一整天充满活力，不容易感冒。每天，走路上下班，单纯爬楼梯，原地跳跃等等。都有助于增强体温调节能力。

3.及时补钙

早上喝牛奶，晚上直接补钙600-800 mg，每天晒太阳，或者直接补充维生素D3400-1000国际单位制。每天晚饭后散步20-30分钟。维生素D3可以帮助钙的吸收，提高免疫力。

以上介绍冬天手脚出汗的原因以及冬季手脚出汗的调理方法。希望小编精心整理的内容能对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。

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