中医专家常用的九个养生点，可强身健体、治病之用

玩玉虽重要，养生知识不可少，中医专家常用的九个养生点，可强身健体、治病之用是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

根据多年的临床经验，权威中医专家总结出9个养生要点，容易记忆。虽然这些穴位并不重要，但平时按揉几下，就能起到强身健体、祛病养生的神奇功效。

一、风驰：明目明目

中医称“风池之首”，因为风池穴可以治疗大多数风病。

揉捏风池穴及周围肌肉，可有效缓解颈椎病引起的头痛、外感风寒、内外风邪，以及长期工作引起的颈部疲劳。工作时间轻敲风池穴，可以提神醒脑，消除疲劳。

二、中丸：养胃

胃不好的人可以经常按中脘穴，会引起疼痛。

急性胃刺痛患者可按压中脘穴，用手指按压10秒，松开后再按压。症状可以在三到五分钟内缓解。慢性胃不适患者可用手掌按摩中脘穴，促进消化。

三、合谷：清热止痛

合谷穴又名户口，具有清热、止痛、安神止痛的作用。对缓解和治疗头面部疾病有很好的效果。

风热感冒引起头痛、发热、牙痛，不能立即起效。用手指按压合谷穴可缓解。最好的办法是感到酸、麻、胀。

如果伴有发热，可以用瓷勺刮颈背部皮肤或用手指牵拉皮肤，直至发红发紫，有助于排出热毒，快速发热。

四、肩井：缓解颈部僵硬

用中指按住对侧健经穴，手臂转向健经穴同侧。根据压力大小，最好感觉“舒服轻微疼痛”。

如果你在办公室里有一个小吹风机，在休息时间温暖肩膀，效果会更好。

五、伟忠：缓解背痛

中医认为，“卫中穴”是指长期久坐不动、因姿势不当而肩膀不适的上班族或经常感到腰酸背痛的老年人，用以疏通背部气血。

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揉胃中穴时，最好感觉有点酸痛。一次发布一个新闻稿就是一次。一般可连续压20次左右。

值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是以肾虚为主。

六、关元：补肾强元

揉压关元穴，可补肾益气，延缓衰老。

对于男性来说，揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、脱发等问题。对女性来说，揉关元穴可以治疗和缓解许多妇科疾病。

在按压和揉搓关元穴之前，应先将手掌温暖，然后将手掌对准腹部的关元穴做搓揉动作，由轻到重，直至感到发热为止。

七、三阴交：养阴养颜

三阴交被称为女人的穴位。按揉三阴交有助于疏通人体淤血，保养子宫卵巢，调节月经，祛斑除皱祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹。

从月经的前三天开始，连续三个月每天按揉三阴交，可以缓解月经不调、痛经等问题。

按压和揉捏时，将拇指竖直放在穴位上，先向下按压再揉捏，每次约1分钟，停止后再揉捏。因为揉三阴交能畅通气血，不适合孕妇。

八、内关：养心

推拿内关穴有助于气血通畅。每次用拇指垂直按压约3分钟，直到感觉麻木发酸。

除了保护心脏，内关穴也是一个急救点。当病人心脏病发作时，先让病人平躺。在等待急救期间，按摩内关穴可以缓解疼痛。

此外，揉捏内关可以缓解头痛、口干、咽痛、颈椎病、肩周炎、腰痛等疾病。

九、阳陵泉：舒筋活络

找穴位时，要坐着不动，用手摸腿。膝关节下部有一个突出物，称为腓骨头。腓骨头下部凹陷是阳陵泉的所在地。

平时揉阳陵泉，再配合肩部的活动，可以缓解肩部周围的疼痛。

此外，阳陵泉还能缓解乳房疼痛、两肋疼痛和肋间神经痛。

通过我们的介绍，相信大家对中医专家常用的九个养生点，可强身健体、治病之用有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。