春季养生四大秘诀 不可错过的春季养生小常识

玩玉虽重要，养生知识不可少，春季养生四大秘诀 不可错过的春季养生小常识是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

春天是万物生长变化的季节!春季养生调理更注重内外调剂，从饮食到运动，从内到外全面调理是春季女性养生的重点!

1、早起

《内经》指出：春季行军，“夜卧早，庭步宽”。春季应早睡早起，多进行户外活动，舒展身体。这样可以使能量更加充沛，减少困倦，还能增强心肺功能，增强机体免疫功能。长时间躺着最易受气的侵袭，春季睡眠时间过长，不仅会造成新陈代谢功能下降，造成气血不畅，身体虚弱，筋脉僵硬不适，还容易加速脑血栓形成。

2、合理饮食

春季养生要合理饮食，保证身体的需要。人体需要各种物质，不能偏食，不能暴饮暴食和饥饿，人缺乏任何方面的营养也对身体不利，营养供给过多，导致某种物质在体内积聚也对身体不利。所以饮食要全面适当。药补不如食补，多吃豆制品、大枣、五谷杂粮，少吃垃圾食品。

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3、管理情绪

要心胸开阔，不生气，要开朗，放下，始终保持心平气和。不要担心人和事，多想想别人。过喜忧参半，怒肝、悲脾、悲肺、惊伤肾，维持正常七情。要保持内心的平静和自然，做不到的事，不要想，不要想，不要追求太多，要知足。当然，这不是你不想追求的目标，而是当你有目标的时候努力工作。

胜而不骄，败而不燥，身后才华横溢，追求太高，一辈子达不到。要养心，就要勤用脑，脑就不会痴呆。我们应该不断地学习和接受新事物。当然，过度使用大脑不是养生。

4、保存酸和增加聚糖

春天是肝气的命令。根据中医五行学说，肝属木，脾属土，与土木工程相似，即肝能伤脾，影响脾的消化功能。而中医认为五味入五脏，而酸入肝，甘入脾，所以如果多吃酸味食物，会增强肝的功能，使原本亢奋的肝气更旺，从而会伤脾胃之气。

中医认为春夏阳气，所以春天应该多吃辛辣的东西。比如，民间讲究在农历二月二日吃春葱做的春饼。韭菜味辛辣，有生发作用，使人微微出汗，有助于身体散寒。

总之，春季养生要牢记：细菌众多，防寒不动，深呼吸;多吃粥，调节胃;少吃酸，多吃口香糖;补水防燥;多运动，微笑。

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