老年人的健康养生常识，最关键是一个“慎”字

玩玉虽重要，养生知识不可少，老年人的健康养生常识，最关键是一个“慎”字是大家都比较关心的话题，下面玉石阁将为大家来详细介绍下，原创内容如下：

老年人的健康养生常识有哪些?现在生活条件好了，人们越来越注重自己的健康，尤其是老年人，他们不仅注重健康，而且越来越注重养生。因此，各种各样的保健品和看之不尽的健康秘诀，使一些中老年人容易步入健康生活的误区。根据《年人养生大全》说到，老年人保健的关键是一个“慎”字。那么老年人的健康养生常识有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下。

老年人的健康养生常识

1.慎食

《老年人养生大全》里说得好，“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾”。意味着随着年龄的增长，脾胃会变得虚弱，消化功能会不如以前。吃多了肚子会变得很饱，容易积滞，时间长了会化为热，必然会耗津伤阴。健康专家建议，中老年人一定要把握好吃饭的时间。他们应该在有点饿的时候吃，最好每顿饭选择一个固定的时间。另外，吃饭的时间不要太快，要慢慢咀嚼。每顿饭的用餐时间至少要20分钟。一些数据表明，男性吃得太快，容易导致癌症。老年人应该多吃沙拉和粗粮。

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2.慎药

对老年人用药的重视提示，随着年龄的增长，老年人的肝解毒功能和肾解毒功能较弱。如果因身体状况不急需服药，平时尽量少服药，不要同时服用多种药物。专家建议老年人尽量不要一感冒就滥用抗生素，不要一感冒就去医院打点滴。因为，如果吃药太多，点滴太频繁，身体就会产生抗药性。很多老人认为吃中药对身体副作用小，其实不然。大家应该都知道是三药之毒。所以尽量不要用西药或者中药。此外，吃太多的补药不仅没有起到保健的作用，也不利于健康。比如鹿茸、人参、冬虫夏草吃多了，就会出现鼻出血、口干咽燥等症状。如果你想要补药，你必须在医生的指导下服用。

3.慎激动

有许多老年人在年老后无法很好地调整心态，往往心理不平衡，容易生气。专家认为，情绪激动一直是老年人健康的天敌。尤其是患有心脏病和心脑血管疾病的人，更应该控制自己的情绪。相信大家都知道，冲动是魔鬼。因为，过于兴奋会使血压升高，心跳加快，使已经硬化的心脑血管破裂出血，从而诱发心肌梗塞、中风等疾病。

以上是老年人的健康养生常识相关介绍，相信对老年人有很大的帮助。对老年朋友来说，保持良好的心态是非常重要的。老年人有必要关心自己的健康，保持良好的情绪。在日常生活中，我们应该每天调整自己的情绪，在户外散步，养鱼，种花，种草，玩得开心，这样才能提高晚年的幸福指数。

通过我们的介绍，相信大家对老年人的健康养生常识，最关键是一个“慎”字有了更深入的了解，玉石阁将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。