回南天养生常识 回南天养生最关键的注意事项

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回南天养生常识有哪些?回到南天，天气不仅潮湿，而且容易滋生细菌。这个时候节日很容易出现小灾小病。那么大家知道回南天期间最为关键的养生注意事项有哪些吗?接下来就由养生网来为大家解答，且随小编一起来看看吧!

回南天养生最关键的注意事项

一、白领久坐要防关节炎

随着空气中湿度的上升，湿气对风湿病患者的影响会更大，因为湿气会使关节肿胀疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾病。长期患有关节炎症的老年人，湿度大的时候，一是要保暖，二是要用饮食调理。一些药材，如薏苡仁、木棉、山药、白术等。煮汤时可以加入。慢性风湿患者宜祛湿补肾。

此外，要特别注意的是，长期坐在办公桌前工作的白领也容易受到湿邪的侵害，造成颈椎、四肢关节沉重无力、全身不畅等症状。湿气进入体内，会阻碍经络畅通，导致关节疼痛。久坐的人最好每天花一个小时左右做运动，以促进血液循环，保持经络畅通，通则不痛。

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二、地面潮湿，不锻炼是误区

气候潮湿时，关节痛患者会增多。其实老年人选择在空气顺畅干燥的地方健身是没问题的。春天太阳出来的比较早，可以稍微提前健身时间，但还是要等到天亮。

三、关起门来抵御湿气并不是万全之策

“回南天”，门窗打开时，热气流会使地板起雾，关闭门窗无疑是最有效的预防方法。回南天的时候开窗把房子弄湿真的很麻烦，但是关门的时候室内空气差，负离子少，很多细菌容易生病。即使在这种天气下，也应每天通风半小时，然后关闭门窗，采取其他措施清除室内水蒸气。比如可以在人走的时候打开风扇，用干抹布擦水滴，开一会空调淋湿。最忌讳的就是门窗整天关着，空调整天开着，容易诱发空调疾病，让人感觉疲惫无精打采。

四、过早褪掉厚厚冬装并不好

相信大家都有这样的经历。在潮湿的地面上行走的人，腿会觉得冷，关节不好的人也会有关节疼痛。所以早春回南天不要换厚裤子，有关节病的更要注意保暖。春天温度确实会上升，但是在室内等黑暗的地方太阳不照的时候温度会低一些。所以，自古以来就有“春盖”的概念。

健康专家说，从中医养生的角度来说，春天气候温暖，万物复苏，就是阳气上升。皮肤穿得太少，遇到寒冷毛孔会收缩，不利于阳气上升。在街上，年轻女孩迫不及待地展示她们美丽的双腿。下身穿得太少，杨琪往上走，这种人更容易患上火。

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