失眠多梦食疗养生汤[p31470] 推荐9款治疗失眠多梦的食疗偏方

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治疗失眠多梦的食疗偏方有哪些?工作压力和情绪会导致很大的压力和情绪波动，从而导致失眠多梦。失眠多梦的恶性循环会影响我们正常的学习和工作。下面介绍失眠多梦食疗养生汤以及按摩治疗失眠多梦的穴位。

失眠多梦食疗养生汤

食疗可以促进失眠多梦的改善，但如果是压力引起的，建议先缓解压力或咨询心理医生，消除心理问题后再进行饮食疗法，这样恢复速度会大大加快。

1.酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣。可抑制中枢神经系统，并具有持续的镇静作用。对血虚引起的心烦、失眠或心悸有很好的疗效。

2.百合绿豆乳：百合绿豆各取25克，煮烂后服用时加些牛奶。对于夏天睡不着的人来说，有清心除烦安神的功效。含有色氨酸的牛奶可以在大脑中转化为血清素，促进睡眠。

3.三味安眠汤：我们将枣仁、麦冬、远志用水煎服，睡前饮用，有很好的宁心安神的效果。

4.养心粥：取党参35克、红枣10颗、麦冬10克、茯苓10克，用2000cc水煎成500cc，去渣，用淘米水煮熟，饭熟后加入红糖。能养血安神，能明显改善心悸、健忘、失眠、多梦。

5.桂圆莲子汤：取桂圆、莲子，成双煮开。具有养心安神、健脾补肾的功效，最适合中老年人和长期失眠的人群。

6.静心汤：桂圆肉、川丹参为三钱，用两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。能起到镇静的作用，特别是对于心血虚的失眠者。

7.珍珠母安眠汤：制备珍珠母、大枣、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草、芍药，然后磨成粉末，混合在一起制成珍珠母安眠汤，可有效治疗失眠，成功率达90%以上。

8.生姜：干姜，然后磨成粉末，放在干净的罐子里备用。每天晚上吃三克，和米汤一起吃。服用后，患者应盖上被子，使身体微微出汗，可使失眠多梦的治疗效果翻倍。

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9.益脑安神饮：制备人参、党参、鳖甲、龙骨、茯苓、五味子、石菖蒲，然后一起制成益脑安神饮，再结合一些物理疗法，可有效治疗女性失眠多梦。

按摩治疗失眠多梦的穴位

1.安眠穴：位置：耳垂后凹陷与枕骨下凹陷连线的中点。操作：双手按揉中指指尖2分钟。有镇静和帮助睡眠的作用。

2.攒竹穴：位置：两道眉毛的凹陷处。操作：双手食指或中指按揉1分钟。具有清肝明目的功效。

3.印堂穴：位置：两条眉毛之间连线的中点。操作：用中指线面按压揉捏2分钟。具有镇静安神的作用。

4.太阳穴：位置：眉间和眼角之间，向后约1英寸的凹陷处。操作：双手按揉中指指尖1分钟。具有提神醒脑、镇静安神的作用。

5.率谷穴：位置：耳尖正上方1.5英寸。操作：双手按揉中指指尖2分钟。具有除烦安神的作用。

6.内关穴：位置：手腕横条纹以上2寸。操作：用拇指端螺纹面轻轻按压揉捏约1分钟。具有宁心安神的功效。

7.三阴交：位置：小腿内侧，足踝尖以上3寸，胫骨内侧缘后。操作：用拇指尖轻轻按压揉捏1分钟。具有除烦安眠的作用。

8.神门穴：位置：小指侧手腕横头凹陷处。操作：用拇指尖轻轻按压揉捏1分钟。有助睡眠的作用。

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